Dieta Kefir Cu ce produse nu poate fi combinată Competent despre sănătate pe iLive
Specialist al articolului
Dieta Kefir este foarte bună pentru tractul gastro-intestinal. Poate descărca complet corpul și poate pierde în greutate. Și totuși, merită să nu combinați chefirul cu toate produsele.
[1]
Ce alimente nu-i plac chefirul într-o dietă?
Pentru o dietă cu chefir, este mai bine să nu folosiți acele fructe care nu cresc în zona dvs. Organismul îi va asimila mai rău decât „rudele”.
Ce produse sunt bine combinate cu chefir?
Meniu simplu pentru dieta cu chefir
Muesli cu adaos de iaurt. Sau beți-l cu chefir
Salată de legume proaspete cu pește fiert
O alternativă la pește (această dietă cu chefir nu era plictisitoare) - fructele de mare. Poate fi creveți, homar, scoici. Dar numai pentru cină! Cina și micul dejun cu fructe de mare nu ar trebui să fie planificate.
Ce ar trebui exclus din meniu în timpul dietei cu chefir?
Condimente, inclusiv sare, zahăr, piper.
Cofetărie, mai ales cu o abundență de margarină, unt și creme în compoziție. Faptul este că brioșele în combinație cu produsele lactate fermentate pot provoca procese de fermentare active în tractul gastro-intestinal și, prin urmare, este nedorită.
Așadar, excludeți din dietă biscuiții dulci cu conținut ridicat de calorii, prăjiturile și prăjiturile, pentru o perioadă de timp cu chefir.
Băuturi în timpul dietei cu chefir
Nutriționiștii recomandă abandonarea apei dulci carbogazoase în timpul dietei cu chefir sau a zilelor de evacuare a kefirului cu brânză de vaci. Dar poți și ar trebui să bei. Pentru sănătate și pierderea în greutate, alegeți ceai fără zahăr și cafea - din nou neîndulcit.
De asemenea, puteți bea apă minerală fără gaz.
[2], [3]
Sfaturi utile pentru kefir
Acest produs nu-i place combinațiile. Este mai bine să o luați independent și ca un normalizator al activității tuturor sistemelor corpului și ca un asistent în curățare și ca un sedativ pentru sistemul nervos. Și, desigur, ca un instrument excelent pentru a pierde în greutate.
Recenzii despre dieta kefir
Recenziile despre dieta pe iaurt sunt cele mai pozitive. Nu este doar pentru cei care urăsc produsele lactate fermentate. Și chiar și cei care au tulburări gastro-intestinale.
- Oamenii care iubesc iaurtul și brânza de vaci pot planifica în siguranță o dietă cu kefir. Conform rapoartelor despre ele, greutatea kegir rapid.
- Sentimentele de foame sunt aproape inexistente, deoarece chefirul o satisface bine.
- Dieta Kefir contribuie la o senzație mai ușoară în tot corpul, după ce nu există nici o senzație de supraalimentare.
- Dieta Kefir curăță perfect corpul. Dieta pe chefir - este gustoasă și utilă.
Pierderea în greutate și recuperarea mai ușoare cu sfaturile noastre.