Dieta Kefir Larisa Dolina slăbește, la fel ca celebrul cântăreț!

Kefir dietetic
Prescripţie
Argumente pro și contra unei astfel de opțiuni

Mulți dintre noi l-ar invidia pe celebra cântăreață Larisa Dolina doar pentru că are o voce frumoasă puternică, un aspect frumos și o figură uimitoare. În prezent, celebra doamnă este, arată bine și ne împărtășește experiența sa cu ea. Trebuie remarcat faptul că dieta cu kefir Larisa Dolina este recunoscută ca una dintre puținele cu adevărat eficiente. În ultima perioadă, această dietă a devenit foarte populară, iar recenziile despre aceasta sunt în mare parte pozitive.

Sperăm să înțelegeți că baza puterii pe dietă este iaurtul. Acesta este un produs foarte util care conține o mare varietate de bacterii benefice, microbi, drojdii și bastoane. Îmbunătățește și întărește sistemul imunitar și previne tulburările gastro-intestinale. Iaurtul conține o mulțime de vitamine și aminoacizi. În plus, are un efect ferm și, de asemenea, sete, îmbunătățește rinichii și intestinele, efect calmant asupra sistemului circulator și nervos.

Kefir dietetic

Diet Intensive Valley vă permite să slăbiți până la 7 kilograme într-o săptămână

Cinci bucăți de cartofi fierți în piei, trei căni de iaurt.
Două sute de grame de smântână, trei căni de iaurt.
Două sute de grame de brânză, trei căni de iaurt.
Cinci sute de grame de pui, fierte, fără piele și fără sare, o jumătate de litru de iaurt.
Poate fi doar fructe și legume. Dintre merele permise, dar nu mai mult de un kilogram, cinci sute de grame de morcovi sau trei sute de grame de prune și trei căni de iaurt.
Șase căni de iaurt și nimic mai mult.
Un litru de apă minerală.

Produsele din acest exemplu de realizare pot fi distribuite statistic pe parcursul zilei. Se înțelege că acest tip de dietă este foarte dăunătoare organismului, deci în mod deliberat, fie că este vorba de alegerea acestuia. Contribuții la o varietate de diete; Desigur, oferă un rezultat vizibil și rapid, multe femei sunt mulțumite de efectul său, dar există încă plângeri cu privire la starea de sănătate. De aceea oferim opțiuni mai ușor.

Dieta cu kefir moderat intensă Larisa Dolina durează 2 săptămâni

În prima toamnă trei până la cinci kilograme și pentru a doua două până la patru. În acest caz, este necesar să mâncați ceasul: opt, zece, doisprezece, paisprezece, șaisprezece, optsprezece. Meniul este distribuit toată ziua.

O astfel de dietă este mai ușoară, a fost colectat numărul maxim de recenzii pozitive de la cei care au încercat-o pe mine. Produse la fel pentru două săptămâni. Și după prima săptămână o pauză timp de șapte zile, timp în care ar trebui să mănânci ca de obicei, dar încearcă cât mai mult posibil să elimini făina, dulce, condimentată și grasă. Această dietă are de obicei un efect benefic asupra organismului și asigură rezultate permanente.

Patru sute de grame de cartof copt nesărat și o jumătate de litru de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Patru sute de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și o halbă de 1% de iaurt.
Patru sute de grame din fiecare fruct, cu excepția bananelor și strugurilor, o halbă de un procent de iaurt.
Patru sute de grame de piept de pui fiert fără sare, o jumătate de litru de un procent de iaurt.
Patru sute de grame de fructe și jumătate de litru de iaurt.
O jumătate de litru de apă minerală fără gaz.
Patru sute de grame de fructe și o halbă de un procent de iaurt.

Ultima opțiune - o dietă moderată și, de asemenea, de la Larisa Dolina

Este unul destul de simplu - relativ primele două - și sunt mai puțin dăunătoare. La fel ca înainte, mâncarea trebuie folosită cel târziu până la șase seara, iar produsele să fie distribuite pe tot parcursul zilei. Această dietă este deja dezvoltată timp de opt zile, dar dacă continuați să stați până în a paisprezecea zi, puteți pierde până la nouă kilograme.

Trei sute de grame de fructe uscate, trei căni de iaurt, un litru de apă minerală necarbonatată.
Zece bucăți de cartofi fierți, trei căni de iaurt, un litru de apă minerală fără gaz.
Zece mere, trei căni de iaurt, un litru de apă minerală necarbonatată.
Un kilogram de pui gătit fără piele, trei căni de iaurt, un litru de apă minerală fără gaz.
Un kilogram de brânză, trei căni de iaurt, un litru de apă minerală necarbonatată.
Un litru de smântână, trei căni de iaurt, un litru de apă minerală necarbonatată.
Trei pahare de iaurt, un litru de apă minerală fără gaz.
Doi litri de apă minerală.

Cea mai simplă opțiune este o dietă „în dungi”. Dieta de șapte zile cu care vărsați acele trei până la cinci kilograme în plus este foarte simplă: doar o zi de băut chefir, o zi de odihnă. Desigur, în perioadele normale ar trebui să vă limitați la făină, condimentată, grasă și dulce, deoarece acest lucru va consolida doar rezultatul principal.

Prescripţie

Toate versiunile dietei cu chefir Larisa Dolina are următoarele limitări:

Asigurați-vă că efectuați curățarea zilnică, clismele sau laxativele.
Începutul fiecărei diete ar trebui să fie o zi de post.
Mănâncă cel mai bun tarif zilnic la fiecare două ore de la opt dimineața până la șase seara de câteva ori.
Înainte de fiecare recepție de alimente, beți cincizeci de grame de ceaiuri din plante (mușețel, calendula și sunătoare)

Argumente pro și contra unei astfel de opțiuni

Principalele avantaje ale acestei diete este că produsele folosite în aceste zile sunt astfel încât o lovitură la portofel să nu se întâmple, nu omite să vă rog. Printr-o dietă cu șase diete, digerați alimentele în mod corespunzător, iar foamea nu apare la fel de repede ca în alte cazuri. Amintiți-vă, de asemenea, că ceaiul de plante este foarte util în acest caz: sunătoarea are un efect antidepresiv, iar mușețelul și calendula au efecte benefice asupra tractului gastro-intestinal.

Contra nu atât. Șef printre ei - iaurt-te. Pentru cei cărora nu le place această băutură, este mai bine să treacă o astfel de dietă. De asemenea, curentul este limitat la produse, deci ar trebui să vă consultați în prealabil cu un nutriționist.

Cum este opțiunea de dietă pentru dvs. - decideți singuri. Dar amintiți-vă, principalul lucru - sănătatea și frumusețea unei femei să fie proporționale cu cele combinate, astfel încât să nu fie necesar să sacrificați ceva de dragul celuilalt, poate să nu fie atât de importante. La urma urmei, aspectul celebrității nu ar trebui să fie unul dintre noi. Fii atât de inteligent și practic în luarea unei decizii atât de importante.

Vă recomandăm să citiți: Diet Mirimanova

Gustarea dietomanke înainte de culcare?
Ce să mănânci seara: meniu de machiaj

Toți, desigur, conștienți de faptul că nu a fost multă noapte. Dar, în afară de riscul obezității, mai târziu este încă afectat de o mulțime de tulburări alimentare și de somn. Dacă faci somnul stomacului înainte de culcare pentru a lucra la efectele digestiei, nu poți dormi atâta timp cât nu, iar sărbătorile vor veni.

Ar trebui să fie cu 2-3 ore înainte de culcare și, de preferință, alimentele digerabile: legume fierte, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cereale. Din seara dietei este mai bine să excludeți carnea, condimentată și bogată în alimente grase animale bogate în condimente. Respectați regulile de a nu bea băuturi cu cofeină noaptea. Cafeaua în cantități mici te ajută uneori să te relaxezi și să dormi. Cu toate acestea, pe baza ochilor micilor „somnifere” greu de dozat și ușor peste ele, atunci riscați probodrstvovat până dimineața.

Alcoolul ajută adesea la somn, dar doza de alcool, ceva mai mult decât rezonabilă, face somnul neliniștit și ineficient. De asemenea, un om simplu se poate trezi în mijlocul nopții și este puțin probabil să se întoarcă la culcare.

Și încă ceva: dacă suferiți de insomnie cronică, puteți mânca mai puține alimente sărate sau puteți elimina cu totul sarea din dieta dumneavoastră.

Gustarea dietomanke înainte de culcare?

Fiecare fată cunoaște regula „fierului” de slăbit: nu poți mânca noaptea. Desigur, fanii subțiri vor încerca să respecte această regulă. Adesea fetele încearcă prea dornic și chiar să refuze să mănânce, gândindu-se că ar fi mai bine dacă se limitează la o gustare sau la cină. Dar asta este greșit: trebuie să mănânci seara - chiar și nutriționiștii vorbesc despre asta.

Dacă ați urmat vreodată o dietă strictă, este posibil să fi observat că foamea suferă mai ales noaptea. Este nevoie de o expunere remarcabilă la, trezindu-vă din nou, fără a ajunge la frigider și pentru a nu ajunge suficient cu câteva zile în avans. În general, insomnia poate fi o consecință directă a dietomanilor.

Concluzie: încă mai aveți nevoie de mâncare seara, dar cina ar trebui să fie ușoară.

Pentru meniul de seară, alimentele bune sunt bogate în vitamina B (este capabilă să elimine rapid tensiunea, starea de stres) și calciu (care este un sedativ natural). Cu toate acestea, amintiți-vă că în dieta noastră, produsele de calciu obișnuite, de obicei clasificate ca "grele", trudnousvoyaemyh. Deci, nu doare puțin exotic: broccoli, conopidă, germeni de fasole. Laptele, un pahar din care mulți nutriționiști recomandă să bea înainte de culcare, conține, de asemenea, mult calciu. Amintiți-vă că laptele fără grăsimi ar trebui să fie (0,5% -1,5%) și cald (dar nu fierbinte).

În plus, are un triptofan - un aminoacid utilizat pentru sinteza serotoninei - o substanță care „relaxează” sistemul nervos și ajută la somn. Dar se găsește sub forma de serotonină „gata de utilizare” din banane. Laptele poate adăuga o lingură de miere. Acestea promovează expansiunea vaselor de sânge, care calmează și încălzește.

Și dacă decideți să „arestați” în întregime posibila insomnie, beți o băutură pentru a îmbunătăți digestia, de exemplu o ceașcă de iaurt.

Ce să mănânci seara: meniu de machiaj

Dar hai să ne concretizăm și să vedem ce fel de mâncare poți mânca noaptea, fata își veghează silueta. Iată deci 9 puncte, dintre care fiecare femeie poate avea cu ușurință un meniu variat:

Și amintiți-vă regula principală care explică modul cel mai bun de mâncare seara: principalul lucru nu este să mâncați excesiv. Totul, chiar și cele mai utile produse, devin treptat. Porția de seară nu trebuie să depășească 200-300 de grame - pentru a vă menține în formă, trebuie să mâncați moderat la cină.

Vă recomandăm să citiți: Mame care alăptează meniul