Dieta Keto în timpul sarcinii este sigură - Dieta ketogenică Planul de mese KETO
Este sigur să faceți dieta Keto în timpul sarcinii?
O dietă ketogenică, sau pur și simplu o dietă ceto, este bine cunoscută pentru aportul său scăzut de carbohidrați, bogat în grăsimi și aportul moderat de proteine. Mulți oameni dau această dietă o lovitură deoarece, pe lângă pierderea în greutate, oferă și alte beneficii. Dar acest tip de dietă ridică multe întrebări, în special eficiența acesteia la femeile gravide. Deci, dieta keto și sarcina este un amestec bun? Să aflăm.
Ce este dieta ketogenică?
Acest tip de dietă permite organismului să se afle într-o stare metabolică numită „cetoză” în care organismul se bazează pe cetone sau grăsimi, pentru o sursă de combustibil energetic. Inițial sau dacă corpul tău nu se află în cetoză, își ia energia din glucoză.
Dacă decideți să începeți o dietă keto, primul inamic pe care îl veți întâlni vor fi simptomele de sevraj care vin odată cu aceasta. El a numit-o gripa ceto. Simptome precum dureri de cap, amețeli și diaree încep să apară după ce începeți dieta. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul diferitelor persoane. Unii oameni iau dieta keto fără a prezenta simptome, în timp ce alții pot prezenta gripa ceto în primele câteva săptămâni.
Dacă cunoașteți dependenții de cafea care renunță, știți că evitarea cofeinei le face viața dificilă. În principal, încep să simtă dureri în cap. Acest lucru se datorează simptomelor de sevraj. Împiedicați-vă să consumați orice lucru folosit de corpul dvs. pentru a interfera cu sistemul său.
La fel și cu gripa ceto. Dacă sunteți o persoană obișnuită să mănânce o cantitate mare de carbohidrați, scăderea acestuia ar putea fi o problemă în câteva zile. Cu toate acestea, pe măsură ce corpul dumneavoastră se adaptează la acesta, simptomele gripei ceto vor dispărea.
Dieta keto în timpul sarcinii
Este dieta keto sigură pentru femeile însărcinate?
Întrebarea pe care o va aborda acest articol se referă la controversa privind efectul unei diete ceto asupra femeilor însărcinate. De exemplu, cât de sigur este să urmați o dietă ceto în timp ce sunteți gravidă? Este deloc sigur? Există un efect secundar de luat în considerare? Dacă nu există, care sunt avantajele sale?
De obicei, sănătatea mamei și a copilului este vitală în timpul sarcinii. De aceea, mamele au un strict în acest timp. Dieta este concepută pentru a evita orice complicații atât pentru mamă, cât și pentru copil, rezultând o naștere pozitivă.
Dar ce zici de dieta ceto?
Mulți medici vă pot recomanda să mâncați cu conținut scăzut de grăsimi, precum și o mulțime de cereale, legume și fructe sănătoase. Deci, dacă o mamă spune: „Sunt la dietă ceto”, majoritatea medicilor pot fi isterici. Mama dăunează vieții copilului nenăscut! Potrivit unor cercetări efectuate pe șoareci, dieta ceto poate duce la numeroase afecțiuni dăunătoare, inclusiv disfuncții ale organelor și dezvoltarea limitată a creierului, ceea ce duce la modificări neurocomportamentale odată ce șoarecii ajung la vârsta adultă.