Dieta Keto - Prezentare generală și beneficii
Încă cunoscută sub numele de Dieta Ketogenică sau Dieta Ketogenică, Dieta Keto este o dietă care a făcut minuni incredibile de la înființarea sa în anii 1920. Dieta keto a ajuns să conteste în totalitate lauda abordărilor bazate pe nevoi bazate pe alimente. A fost inițial foarte popular pentru beneficiile sale în tratamentul epilepsiilor severe înainte de a fi lăsat deoparte în anii 1970. Dar astăzi, este din nou în fruntea celor mai benefice diete pentru anumite beneficii: pierderea în greutate. Deci nu este cea mai bună soluție pentru a vă rafina silueta? Descoperiți răspunsurile din acest articol.
Care este scopul dietei ceto și pentru cine este ?
Când știm cum obezitatea este una dintre cele mai mari griji ale bărbaților din zilele noastre, nu putem decât să salutăm opiniile și sfaturile cu privire la ceto. Primul și ultimul obiectiv al dietei ceto este inevitabil pierderea în greutate masivă și proporțional rapidă. Prin urmare, este de înțeles de ce popularitatea acestei abordări dietetice continuă să crească zi de zi. Într-adevăr, constă în modularea aportului de grăsimi, zaharuri și proteine. În mod concret, trebuie să mănânci:
- multă grăsime cu un raport de 75 până la 80%;
- o cantitate medie de proteine cu un raport de 15 la 20%;
- foarte puțini carbohidrați cu un raport între 5 și 10%.
Deci, dacă doriți să slăbiți dramatic și rapid, dieta keto vă poate satisface cu adevărat așteptările. Vă ajută să găsiți indicatori cardiovasculari sănătoși. Este, de asemenea, soluția alimentară naturală perfectă pentru sportivii care doresc să își sporească performanța. Cu toate acestea, trebuie amintit că dieta ceto necesită o schimbare de durată a obiceiurilor alimentare, adică trebuie menținută în timp pentru a fi eficientă și benefică. De asemenea, să adăugăm că această dietă provoacă efecte secundare incomode în primele săptămâni: respirație urât mirositoare, greață, dureri de cap ...
Care sunt principiile dietei ceto și cum funcționează ?
Dieta keto terapeutică originală a fost un succes răsunător cu sportivii care doreau să mărească energia pentru o performanță sporită. În mod ciudat, are foarte puțini carbohidrați. Este alcătuit în principal din lipide și proteine pentru a produce energia de care organismul are nevoie nu din glucoză, ci mai degrabă din grăsimi. Cu cetone, principiul dietei ceto este de a elimina toate zaharurile în timp ce consumă proteine.