Dieta ketogenică cu lipedem proiect de slăbire #viertelsprotte - partea 1
BUFF-KLONG-PENG! Iată-l, marea lovitură de început a următoarei călătorii de slăbire: ketogenă cu lipedem. De un an de zile am plecat atât de mult încât m-am trezit cu peste zece kilograme în plus pe cântar. Prost.
După marele meu succes de -35 kg, am ajuns să ajung cu 20 kg înapoi în obezitate. Era vina mea, gram pentru gram, și o știam. Îi pot auzi literalmente trecându-se peste limba mea.
Bere, Haribo, mâncând prea mult afară, fără mișcare în timpul Coronei, o revoltă gigantică în viața mea și viața cotidiană instabilă. Totul merită pentru o persoană care s-a luptat cu supraponderalitatea toată viața.
Ajunsesem până aici și treptat mi-am dat drumul la frâu. Dar nu este un efect clasic de yo-yo pe care toată lumea îl folosește pentru a te înnebuni. Neglijenta ar fi pedepsit pe oricine - gras sau nu.
Nu vă puteți aștepta ca corpul dvs. să rămână așa dintr-o dată după o călătorie de slăbire, dacă nu continuați să fiți atenți.
Aceasta este de fapt ceea ce ar trebui să înveți în timpul unei astfel de călătorii. Nu este călătoria scopul? Aflați de ce aveți cu adevărat nevoie serios pentru a trăi. Ce face corpul tău mult mai bine decât această bere delicioasă spumoasă ... Doamne, mi-e dor. Nu, înapoi la subiect.
Opreste acum.
Nu vrem să ne întoarcem la greutatea maximă, doamnă Sprott. Ne amintim ce simțeai când aveai o mărime de 50 de ani, ce ai văzut în oglindă când ai ieșit din duș. Nu ești tu, pentru că cu fiecare gram pierzi ușurința aceea fericită pentru care ai muncit din greu.
Și acolo a fost, frustrarea necesară. Îngrămădirea oricăror mici frustrări de îndată ce am văzut și mi-am dat seama că sunt scăpat de sub control.
Uneori era o perioadă de bombă. Pentru mine, câștigul este de obicei asociat cu fericirea. Cu seri sociale frumoase, escaladări, plăcere, mers inactiv. Deci, fiecare gram este un bun memento al vremurilor sălbatice. Dar pentru a putea colecta încă 100 de ani de astfel de momente speciale, trebuie să trăiesc mai sănătos și să reduc riscurile. Așa că ne-am îndreptat spre o nouă modalitate de a ajunge la greutatea normală.
Dieta ketogenică cu lipedem:
Această schimbare în dietă este acum cea potrivită?
În cele din urmă, doar tu știi asta, pentru că trebuie să se potrivească stilului tău de viață. M-am alăturat unui grup de dietă ketogenică pe Facebook cu câteva săptămâni mai devreme pentru a citi în liniște și mi-a plăcut ideea unei diete care să evite cât mai mult carbohidrații. Aproape o formă crescută de carbohidrați săraci, deoarece 30g de carbohidrați sunt limita mea pentru o zi.
Scopul acestei diete este de a aduce organismul în cetoză prin carbohidrații mult reduși în prealabil. Deci, el trebuie să genereze toată energia din grăsimi și proteine și, prin urmare, merge și în rezervele sale.
Aș dori să explic într-un articol separat de ce toate acestea pot fi benefice și pentru persoanele cu lipedem. Înainte de a face acest lucru, aș vrea să adun propria mea experiență pe termen lung.
Dacă vrei să te ocupi acum de acest tip de dietă, îți recomand cartea Simply Keto.
Controlul este totul
Dieta ketogenică numai cu lipedem a adus la început rezultate mari de slăbire. Dar pentru ca culoarele de pe solzi (merg zilnic) să nu fie frustrate, este important să alegeți una cu măsurarea grăsimii corporale și procentul de apă etc. Îl am aici, cu care pot vedea toate datele dintr-o aplicație.
Faceți clic pe imagine pentru a ajunge la scară.
Programul de lipedem ca însoțitor
În plus față de decizia mea de a testa dieta ketogenică cu lipedem, programul de lipedem al Foodpunk a intrat online.
Pericol: Salvați cu codul "Sprat sfert" taxa de instalare la rezervarea programului lipedema!
Împreună cu Lipocura, au dezvoltat un plan individual de nutriție care nu numai că abordează ameliorarea simptomelor lipedemului, ci și liposucțiile viitoare și anterioare. În secțiunea de cunoștințe corespunzătoare, veți afla tot ceea ce ar trebui să știți ca persoană afectată de lipedem. Vor fi mai multe despre acest lucru într-un articol separat, de îndată ce am terminat 30 de zile.
O pot face de data asta!
Așadar, aceasta este marea provocare, pasul public în ringul de luptă. Iar Iisuse, sunt motivat. Sunt suficient de motivat pentru noi doi, atunci poate că va funcționa și pentru tine!
Să mergem în runda 2! Urmăriți-mă pe Instagram și să ne întâlnim sub hashtag # șprot varter începe schimbul.
Dacă ți-ar plăcea articolul, Caroline ar fi foarte fericită dacă i-ai putea cumpăra o ceașcă virtuală de cafea!
Autor: Caroline Sprott
Sunt Caroline, născută în 1989 și locuiesc în Augsburg. De ce am început blogul de modă lipedema? La începutul diagnosticului meu, eram complet neajutorat în fața unui viitor incert. Acum, câțiva ani mai târziu, prin participarea activă la grupuri de auto-ajutorare și o mulțime de cercetări, am acumulat o bogăție de experiență pe care aș dori să o pun la dispoziția altor persoane afectate într-un singur loc - fără ocol prin grupuri private de pe Facebook. Componenta modei se datorează, desigur, hobby-ului meu. În acel moment, mi-am promis că nu voi fi restricționat niciodată de ciorapii de compresie. Această atitudine dă curaj celorlalți pacienți, așa că Michaela m-a sfătuit să încep un blog.
Lasă un comentariu anulează răspunsul
Dieta ketogenică cu lipedem: Proiect de scădere în greutate #viertelsprotte - Partea 1 ”
Hei,
mare, mult noroc. A rămâne la el este totul, chiar dacă scapă de sub control sau scapă de sub control.
VG
Bobble
Cred că contribuțiile tale sunt grozave. Am reușit să realizez multe chiar și cu dieta ketogenică. Din păcate, a trebuit să mă opresc din cauza sarcinii mele, dar de îndată ce va ajunge vrabia, mă voi întoarce pe calea călătoriei LCHF.
Sunt curios ce ai de spus în următoarele rapoarte 🙂
Cu respect și mult succes!
Corinna
Bună dragă Corinna!
Vă doresc amândurora tot binele pentru sarcina voastră și ca totul să meargă bine. 🙂