Dieta ketogenică este eficientă împotriva diabetului de tip 2
ARTICOLE CONEXE MAI MULTE DE LA AUTOR
Prioritatea vaccinării COVID-19 pentru ambele tipuri de diabet
Hipoglicemie: diagnostic și tratament
O revizuire a terapiilor și a modificărilor stilului de viață pentru diabet
Ce este polineuropatia diabetică?
De ce diabetul provoacă hipertensiune arterială ?
Importanța dietei ketogenice pentru diabetici:
Diabetul de tip 2 este o boală care afectează nivelul zahărului din sânge și care poate fi gestionată prin urmarea o dieta sănătos și menținerea unei greutăți sănătoase.
Persoanele obeze își pot reduce riscul de a dezvolta diabet prin adoptarea unui dieta echilibrata și hrănitoare. Urmați o dietă bogată în vitamine și minerale, scăzut în zaharuri adăugate și grăsimi nesănătoase poate ajuta oamenii să-și piardă o parte din excesul de greutate.
Persoanele care pierd 5-10% din greutatea corporală își pot reduce riscul de a dezvolta diabet cu 58%. Pentru diabetici sau pre-diabetici, pierderea aceleiași greutăți corporale poate ajuta la îmbunătățirea semnificativă a zahărului din sânge.
Pentru unii oameni, dieta ketogenică sau dieta ceto este un mod eficient de a-și controla diabetul. S-a demonstrat că reduce glicemia și greutatea.
Ce este dieta ketogenică?
Alimentele care conțin carbohidrați, cum ar fi pâinea, pastele și fructele, sunt principala sursă de energie pentru organism. Corpul descompune alimentele și folosește zahărul rezultat (glucoza) pentru energie.
O dietă ketogenică este o dieta bogata in grasimi si saraca in carbohidrati. A fost inițial dezvoltat și recomandat copiilor cu epilepsie
Dieta recomandă oamenilor să consume 30 de grame (g) de carbohidrați sau mai puțin pe zi.
Scopul este de a consuma 3 până la 4 g de grăsimi pentru 1 g de carbohidrați și proteine.
Impactul asupra zahărului din sânge:
pentru că dieta ketogenică limitează carbohidrații, nu există suficient zahăr disponibil pentru a fi folosit de organism pentru combustibil. Prin urmare, folosește grăsime. Procesul de descompunere a grăsimilor se numește „cetoză” și produce o sursă de combustibil numită cetone.
O dietă ketogenică ajută unii oameni cu diabet de tip 2, deoarece ajută organismul să mențină nivelurile de zahăr din sânge scăzute, dar sănătoase. Cantitatea redusă de carbohidrați din dietă ajută la eliminarea concentrației ridicate de glucoză din sânge, reducând astfel nevoia de insulină.
Studii asupra diete ketogenice au arătat că pot fi utile în scăderea HbA1c (sau a hemoglobinei glicate). Aceasta este o medie de zahăr din sânge de 3 luni.
Impactul asupra necesității de medicamente:
Dietele cetogenice poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge. De exemplu, unele persoane cu diabet de tip 2 care urmează o dietă ketogenică poate să-și reducă medicamentele.
Impactul asupra greutății:
Dieta ketogenică ajută organismul să ardă grăsimi, ceea ce este benefic pentru pierderea în greutate. Acest lucru poate fi util atât pentru persoanele cu diabet de tip 2, cât și pentru prediabet.
Cercetările au arătat că oamenii urmează o dietă ketogenică arată o gestionare îmbunătățită a nivelului de zahăr din sânge. Au arătat, de asemenea, o pierdere semnificativă în greutate.
Efecte secundare:
Dieta ketogenică poate fi o opțiune de tratament viabilă pentru unele persoane cu diabet de tip 2. Cu toate acestea, are unele efecte secundare potențiale.