7 reflexe de adoptat pentru a reduce aciditatea corpului Green Jobs
Ești aici
Sunteți predispus la crampe, dureri articulare sau arsuri la stomac? Poate că acestea sunt semnalele unui dezechilibru acido-bazic. Acest echilibru metabolic este foarte important pentru sănătatea oaselor și a organelor și este influențat de dieta noastră.
Când pH-ul (indicator al acidității) este în jur de 7,3 - 7,4, corpul este în echilibru perfect și toate sistemele corpului funcționează corect. Când acest pH scade, corpul devine acid, aceasta se numește acidoză. Un corp acidificat cheltuie multă energie și minerale pentru a restabili echilibrul, o chestiune de supraviețuire.
Acidoza slăbește corpul
Pentru a-și menține pH-ul în limite foarte înguste, corpul este echipat cu sisteme de reglare foarte eficiente, sistemele tampon. Când aciditatea este prea mare, acestea sunt suprasolicitate, iar corpul ajunge să folosească minerale în mușchi și tendoane pentru a restabili echilibrul. Dacă dezechilibrul persistă, va folosi mineralele stocate în oase.
Oboseala severă, arsurile la stomac, durerile cronice articulare, tendinita și crampele, palpitațiile musculare sau tremurăturile sunt simptome ale unui corp excesiv de acid. Pe termen lung, corpul se demineralizează: oasele sunt slăbite și fragile, mușchii slăbiți, tensiunea arterială poate crește, sistemul imunitar poate fi mai puțin eficient și se poate instala oboseala.
1. Evitați alimentele procesate
Mesele gata, sosurile sau fursecurile industriale rapide și convenabile pot fi tentante, dar sunt încărcate cu conservanți și texturizatori care acidifică corpul. Mâncarea de casă este mult mai bună pentru palatul tău, pentru sănătatea ta și pentru siluetă. O prăjitură de mere invizibilă de casă, o ruladă organică de somon cu spanac, dacă te uiți, nu este atât de complicat ?
2. Umpleți fibre
Pentru a reduce aciditatea, organismul are nevoie de fibre. Sunt prezente în condimente, în oleaginoase, dar și în fructe și legume. Semințele de ovăz sau de in sunt, de asemenea, o sursă interesantă. Pentru o infuzie de semințe de in: fierbeți o lingură de semințe în ¼ litru de apă timp de două până la trei minute și apoi beți. O infuzie de adoptat pentru efectul său reparator asupra țesuturilor.