Dieta ketogenică este scumpă? • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Mulți dintre voi se tem, atunci când începeți o dietă ceto sau cu conținut scăzut de carbohidrați, că reprezintă o creștere a bugetului dvs. alimentar .... Și de foarte multe ori se datorează faptului că comparați incomparabilul !

Când începeți o dietă redusă în carbohidrați, aveți tendința de multe ori să vă umpleți dulapurile cu produse "compatibile cu ceto": făină de migdale și nucă de cocos, uneori psyllium, gumă xantan sau semințe de in. Și într-adevăr, prețul pe kilogram de făină de cocos este semnificativ mai mare decât cel al făinii de grâu, la fel ca cel al făinii de migdale. Ca să nu mai vorbim de prețul „dulciurilor” keto vândute pe site-uri specializate ...

Cu excepția faptului că nu veți folosi niciodată la fel de multă făină de nucă de cocos sau migdale ca ceea ce utilizați de obicei în făina de grâu și veți realiza rapid că toate aceste alimente nu sunt necesare. O dietă redusă în carbohidrați !

Elementele de bază ale unei diete ketogenice sau cu conținut scăzut de carbohidrați sunt simple: carne bună și pește, verdețuri de sezon, grăsimi vegetale și animale simple, fără alimente procesate, fără băuturi cu zahăr ... și, ca și apetitul și energia sunt reglementate, mâncăm mai puțin în cantitate după câteva săptămâni !

Pentru a afla mai multe despre compoziția unei plăci keto, puteți citi acest articol:

---