Dieta ketogenică la piața de Crăciun - blogul KetoUp
Anul este aproape terminat. Și când ne frământăm pe străzi, găsim nu numai decorațiuni de Crăciun, ci mai presus de toate vin fiert, migdale prăjite și turtă dulce în toate variantele posibile. Piețele de Crăciun nu fac neapărat ușor pentru mulți oameni cetogeni să reziste disciplinat tentațiilor dulci care se ascund peste tot. Oriunde vede ochii, există carbohidrați în cantități mari, iar sezonul Advent pare aproape exclusiv să ne invite pe toți la o sărbătoare extinsă, după cum ne dorim. În acest articol, vom analiza cum să facem față acestei situații și să ne pregătim pentru aceasta.
Alternative cu conținut scăzut de carbohidrați sau ceto pentru clasicele populare ale pieței de Crăciun
Este foarte posibil, cu puțin preparat, să mâncați o dietă săracă în carbohidrați la piața de Crăciun. Dacă nu doriți să luați alimente cu voi la piața de Crăciun, trebuie doar să știți ce mâncare poate fi înlocuită cu ce și vă puteți bucura la maximum de piața de Crăciun, chiar și ca persoană ketogenă.
Câteva alternative dintr-o privire
Mai multe sfaturi pentru vizitarea pieței de Crăciun
Planifica
Ca persoană ketogenă, planificarea meselor în avans nu este nimic necunoscut și, odată ce a fost realizată suficient de mult, planificarea face deja parte din carnea și sângele celor mai mulți oameni și face parte din viața de zi cu zi. În acest caz, nu ar trebui să fie prea dificil să planifici ceva în avans cu privire la ceea ce vrei să mănânci și care specialitate de Crăciun ar putea fi înlocuită cu o variantă cu conținut scăzut de carbohidrați sau ceto înainte de a ieși la plimbare la piața de Crăciun. Chiar și între toate bombele cu calorii și carbohidrați de pe piața de Crăciun, puteți găsi adesea alternative cu conținut scăzut de carbohidrați sau ceto, astfel încât să puteți ieși să mâncați cu prietenii, fără a întrerupe cetoza.
Cel mai bine este să mâncați ceva înainte de a vizita piața de Crăciun
Ce-i drept, fără planificare și apoi și cu foame, la piața de Crăciun poate fi relativ dificil să nu vă ajutați la toate alimentele tentante bogate în carbohidrați. Și tocmai de aceea, ca persoană ketogenă, nu ar trebui să ieși din casă pe stomacul gol! Cel mai bun lucru de făcut este să mâncați o masă fastuoasă, bogată în grăsimi, chiar înainte de a ieși din casă, care vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp și vă va salva de la apucarea impulsivă a deliciilor de Crăciun.
Piața de Crăciun nu trebuie întotdeauna să fie despre cumpărarea de alimente
De ce să nu vă mâncați plinul acasă și să vă concentrați mai mult pe bucurarea atmosferei de iarnă la piața de Crăciun împreună cu prietenii sau familia? La urma urmei, piața de Crăciun nu trebuie întotdeauna să fie despre mâncare. Și dacă doriți ceva de ronțăit, puteți lua acasă migdale keto prăjite sau un termos mare cu vin fiert keto în loc să vă faceți griji despre unde să găsiți ceva la piața de Crăciun. Planificarea este totul! Și există mai mult timp pentru a vă bucura de compania prietenilor sau a familiei și de sezonul atmosferic de Advent. Deci, mai mult timp pentru elementele esențiale și mai mulți bani în portofel. Nu sună prea rău, nu?
Concluzie: Da, cu o bună planificare este cu siguranță posibilă fără o mulțime de carbohidrați!
Plimbarea pe îndelete prin aleile standului de Crăciun este mult mai ușoară dacă sunteți pregătiți și nu mergeți cu foame la piața de Crăciun. Mai ales cei care urmează o dietă ketogenică din motive de sănătate ar trebui să facă un plan bine gândit și să pregătească un „plan de urgență” pentru a nu fi ispitiți și să recurgă brusc la specialități bogate în carbohidrați. Pentru persoanele care urmează o dietă ketogenică din alte motive, practic același lucru se aplică, dar ici și colo „regulile” pot fi bineînțeles ajustate pentru o perioadă, astfel încât să poți rămâne cu un conținut scăzut de carbohidrați în loc de ketogen pentru o zi la piața de Crăciun s-ar putea hrăni. Și dacă sărbătoarea nu este exagerată, cetoza poate fi menținută și în perioada Adventului și a Crăciunului. Vă doresc succes!