Dieta Kim Protasov - Forum

Discutați despre Kim Protasov Diet im diete nelistate Forum în domeniul dietelor; Bună comunitate dispusă să slăbească, acum 5 ani aveam 210 kg. Apoi am slăbit 60 kg în decurs de 18 luni. Apoi am lăsat-o să alunece din nou și am ajuns la 160 kg. Acum

Dieta Kim Protasov

Bună comunitate dispusă să slăbească,
Acum 5 ani aveam 210 kg. Apoi am slăbit 60 kg în decurs de 18 luni.

Apoi am lăsat-o să alunece din nou și am ajuns la 160 kg.
Acum pierd din nou în greutate și am pierdut primii 15 kg în total.
Acum am un platou. Cântarele stau pe loc de 2,5 săptămâni.
Acum soția mea (o rusă) mi-a spus despre o dietă populară din Rusia. Acest lucru este folosit în Rusia pentru extrem de gros. Din moment ce mă număr și eu (în prezent, 145 kg), vreau să îl testez. Se presupune că ar trebui să puteți pierde aproximativ 30 kg în 8 săptămâni.
Numele este dieta Kim Protasov.

Săptămâna 1/2
numai legume crude, cremă de brânză, iaurt (ambele cu maximum 5% grăsimi), zilnic. un ou fiert, mere

Săptămâna 3/4/5
ca săptămâna 1, dar mai puțină brânză, dar 300 de grame de pasăre sau carne de vită sau pește

zilnic
cel puțin 2 litri de apă pe zi
Cafeaua și ceaiul verde sunt permise, dar fără zahăr

Săptămâna 6
ca săptămâna 5 + terci indiferent de 2-3 linguri

Săptămâna 7
la fel ca săptămâna 6, dar fără mere, dar alte fructe care nu sunt dulci (fără banane sau mango)

Săptămâna 8
ca săptămâna 7 + fructe uscate.

Săptămâna 9:
mănânci totul ca în săptămâna 8,
acum si legume fierte si ceva mai multa carne

Săptămâna 10:
Începeți din nou mâncarea normală bucată cu bucată

Dacă nu mi se mai întâmplă nimic săptămâna aceasta, voi testa asta.

În prezent, dieta mea este următoarea:

Dimineața
1 felie de pâine integrală cu somon afumat și 0,2% cremă de brânză

Amiază
Legume amestecate cu cod

seara
Se amestecă legumele prăjite cu cod sau varză acră

Între măr, ananas, pepene galben sau castravete

---