Dieta KPOP tendință periculoasă
O nouă tendință periculoasă este dieta KPOP. Abrevierea KPOP înseamnă muzică pop în limba coreeană. Un artist din gen este IU, care este foarte cunoscută în țara sa natală și a făcut cunoscută și dieta KPOP.
Dieta KPOP, așa cum o numește IU, constă din trei ingrediente pe zi: un măr pentru micul dejun, un cartof dulce pentru prânz și un shake de proteine pentru cină. Nu este nou faptul că o dietă promovată de o vedetă pop se adresează în primul rând adolescenților și adulților tineri. Dar dieta KPOP este o tendință absolut periculoasă.
Prea puțini nutrienți în dieta KPOP
Desigur, ingredientele individuale ale acestei diete sunt sănătoase în sine și ar trebui să fie în meniu. Cu toate acestea, această cantitate de alimente nu este suficientă pentru a furniza organismului vitaminele și nutrienții necesari. În plus, dieta este foarte monotonă în acest fel.
În medie, puteți presupune în jur de 50 până la 70 de calorii pentru un măr, 250 de calorii pentru un cartof dulce și 100 până la 300 de calorii pentru un shake de proteine, în funcție de metoda de preparare. Împreună, sunt doar 400 până la 600 de calorii pe zi.
Ar trebui să fie clar pentru toată lumea că cu această compoziție alimentară pierzi în greutate într-un timp foarte scurt și nu prea puțin. Cu toate acestea, apa și mușchii vor fi probabil în primul rând responsabili de pierderea în greutate. Dar cât de sănătoasă este pierderea în greutate de un kilogram pe zi, raportată de UI și de imitatorii acestora?
O astfel de reducere rapidă a greutății nu poate fi durabilă și cu siguranță nu este sănătoasă. Și după un timp cu atât de puțină mâncare, corpul își încetinește semnificativ metabolismul, atunci când oamenii mănâncă din nou normal, binecunoscutul efect yo-yo lovește din nou atât de puternic.
Stai departe de dietele accidentale
În plus față de dieta KPOP din Coreea, există un plan de masă foarte similar, care este susținut ca dieta Myproana. Mișcarea glorifică anorexia și a construit o comunitate care este aproape o reminiscență a structurilor de tip sectă. Cu lucruri și lucruri de făcut clar definite, suporterii ar trebui încurajați să piardă cât mai mult posibil. Cu toate acestea, există un astfel de pericol, încât site-urile web pentru dietă sunt acum interzise.
Dacă doriți să vă reduceți greutatea permanent și sănătos, ar trebui să stați departe de astfel de diete accidentale și să vă folosiți bunul simț. O schimbare permanentă pe termen lung a stilului de viață, precum și un meniu variat și exerciții fizice regulate sunt cea mai bună alternativă.
# Legătură | Britta Lutz | Acest articol a fost publicat joi, 14 iunie 2018 la ora 8:00 în Trăiește și mănâncă sănătos | 1557 vizualizări