Dieta Ksenia Borodina, de fapt, a slăbit
Conducerea reality show-ului Ksenia Borodina „excelentă” s-a întors după naștere. A slăbit foarte repede. Toată lumea era cât se poate de neîncrezătoare Resetați 2 luni 12 kilograme fără activitate fizică? Să deschidem secretul Ksenia Borodina.
De fapt, nici nimic surprinzător în dieta Kseniei Borodina. A folosit dieta cu calorii din castravete. Castravete - Se bazează pe alimentele cu conținut scăzut de calorii care conțin multă apă. Deoarece nu există activitate fizică, puteți pierde în greutate dacă vă limitați dieta.
Ce castravete bun
Castravetele - este una dintre acele legume care nu au fibre grosiere și nu irită intestinele. Aceste legume sunt bogate în lichide, sărace în grăsimi, proteine și carbohidrați, nu au grăsimi absorbite și ajută la asimilarea proteinelor animale.
Dacă există un castravete la cină, efectul este același ca și când bei un pahar cu apă. Mănâncă porții mai mici la prânz.
Micile trucuri
Ksenia Borodina nu deschide America, a luat dieta franceză cu mici ajustări.
Castravetele ca dietă strictă, astfel încât să fie gata să nu vă dăuneze sănătății.
Dacă decideți să urmați exemplul Xenia, cu o săptămână înainte de a exclude o dietă strictă, din dieta dvs. este sare, făină (puteți pâine neagră), marinată și dulce. Excludeți, de asemenea, nucile, semințele și alcoolul.
A fost doar fiert, copt și aburit. Prăjitul în unt este interzis.
Pe dietă poate sta pe următorul program: cu o pauză de 2-3 zile și 3-5 zile 3-5 zile.
Deci, o ușurare grozavă pentru corp, o săptămână eliminat 2-4 kg, dar mai mult de 2 ori pe lună cu cicluri repetate nu ar trebui să fie.
Meniul principal dieta
Nu este greu de ghicit că există castraveți - 1-2 kg pe zi proaspete. Desigur, 5 zile de „mestecat iarba” pe care le oferă castraveți, nu toată lumea poate. Deci, bazează-te pe salate. Se adaugă legume crude, cu excepția cartofilor. Puteți adăuga ou fiert, pătrunjel, amestecați cu fructe. Ulei de sos pentru salată, suc de lămâie sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Alternativ, vă puteți deranja cu brânză fără grăsimi cu murături. Ca supliment - carne slabă, gătită, fără sare.
Ksenia Borodina în dieta lor bea kefir. Puteți încerca, de asemenea, dar nu uitați că între castravete și iaurt trebuie să fie cel puțin două ore.
Deci, în principiu este, Dieta dvs. constă din salată verde cu castravete sau roșii timp de 3-5 zileCum doriți. Mic dejun - salată pentru prânz salată, supă de legume, legume fierte, carne, salată pentru cină. Utilizați zilnic Mono 2 felii de pâine, beți ceai verde, sucuri diluate, iaurt. Părți - mici: 200 de grame de salată verde, cereale, legume fierte, carne - 100 g.
Castraveți cu dietă strictă contraindicați persoanelor cu afecțiuni hepatice și renale afectate. Nu uitați să luați multivitamine și minerale și nu stați la dietă mai mult decât este permis.
Fii curajos, exemplul Ksenia Borodina este contagios. De ce să nu încerci?