Dieta la; portocaliu, o metodă originală - Blogul
Dacă vă gândiți: „Vreau să slăbesc acum, rapid și ușor”, dieta portocalie poate fi una dintre cele mai bune soluții pentru a vă răspunde preocupărilor. Se compune dintr-un consum ridicat de portocale pe parcursul a câteva zile sau câteva săptămâni, timpul pentru a recâștiga o siluetă subțire și, pentru a completa, admira noul ei ten luminos și sclipitor. !
Diferitele tipuri de dietă portocalie
Mai multe moduri de diete pe bază de portocale sunt recomandate pentru a profita din plin de virtuțile fructelor.
În primul rând, cum promovează portocaliul pierderea în greutate? Portocala este unul dintre fructele cu cel mai mic conținut caloric, cu doar 44 de calorii la 100 de grame. În afară de fructele roșii (coacăze, căpșuni, zmeură) și lămâie, niciun fruct nu se poate lăuda cu un conținut atât de redus. Pentru comparație, mărul conține 50, în timp ce prune uscate 172, încă la 100 g.
Al doilea element, concentrația de vitamina C. Portocala conține suficientă vitamina C pentru a satisface nevoile zilnice și pentru a se bucura de numeroasele beneficii ale acesteia din urmă.
Pentru a urma o dietă portocalie, sunt recomandate mai multe programe:
- timp de 3 săptămâni, consumați 1 kg de portocale pe zi.În prima săptămână, veți însoți portocalele cu ouă fierte și 2 litri de apă. Proteina furnizată de ouă este într-adevăr foarte complementară vitaminelor portocalii. În a doua săptămână, adăugați câteva cereale precum pâine, orez, grâu și porumb. În cele din urmă, în a treia săptămână, completați kilogramul de portocale cu legume și fructe proaspete, optând în special pentru salate. Nu economisiți consumul de apă care compensează pierderile de minerale cauzate de modificarea programului de hrănire. La sfârșitul celor 3 săptămâni, este posibil să fi pierdut 8 kilograme.