Dieta lichidă pentru meniul de slăbit, rezultate, recenzii

Există o mare varietate de diete de slăbit lichid disponibile. Unele dintre ele sunt mai dure și necesită voință specială, altele sunt mai moi și nu sunt atât de „flămânde”. De asemenea, variază ca durată de la câteva zile la o lună.

Una dintre cele mai bune și mai relevante variații în pierderea în greutate este dieta cu supă. O dietă lichidă a unui astfel de plan nu necesită voință specială și nu obligă oamenii să moară de foame.

De asemenea, este plăcut să știți că acest tip de mâncare a fost special dezvoltat pentru persoanele care sunt supraponderale. Și nu este vorba despre 2-3 kilograme. O astfel de dietă de nutriție lichidă a fost urmată de persoanele cu obezitate severă. Dieta a fost testată în centre medicale cunoscute din Belgia și Elveția.

Ce este imposibil și ce este posibil?

Principalele ingrediente ale dietei cu supă sunt legumele, majoritatea cu calorii negative. Aceasta este o dietă săracă în calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați și fără grăsimi. Prin urmare, organismul va fi obligat să-și ia rămas bun de la rezervele de grăsime și să le folosească pe viață.

Dulciurile în orice formă și formă, inclusiv cele mai utile, cum ar fi mierea.
Produse din făină, pâine, chifle, chifle.
Alcoolul este, de asemenea, interzis.
Este necesar să se excludă grăsimea, deci nu pot exista nici produse grase, nici ulei.
Soda este, de asemenea, interzisă, inclusiv apa minerală.

Ceai, cafea și apă neîndulcite.
Suc proaspăt stors.
Legume: castravete, salată verde, fasole, morcovi și toate legumele verzi.
Fructe: măr, ananas, pepene verde și pepene galben.

Alimentele lichide trebuie consumate în decurs de 5-7 zile. Ar trebui să existe cel puțin trei recepții într-o zi. Supa nu trebuie să fie rece, nu puteți mânca decât un fel de mâncare caldă.

Să aruncăm o privire mai atentă la rețetele pentru supe simple și gustoase:

Prima opțiune este celebra supă Bonn. Pentru a-l prepara, veți avea nevoie de 6 cepe mari, 4 roșii, o grămadă de țelină și furculițe de varză albă de dimensiuni medii. Măcinați toate produsele și puneți-le într-o tigaie. Adăugați 6 litri de apă. Aprindeți un foc puternic și țineți-l timp de 10 minute. Apoi puneți la foc mic și gătiți încă 30 de minute. Puteți folosi sare și jumătate de cub de bulion de legume ca mirodenii.

O altă opțiune pentru o supă de fasole simplă și gustoasă. Pentru a-l prepara, veți avea nevoie de țelină, praz, câțiva ardei, 6 cepe mari și aceeași cantitate de morcovi. De asemenea, veți avea nevoie de un kilogram de fasole, 5 roșii și furci de varză de dimensiuni medii. Această versiune a supei este similară cu prima din punct de vedere al gătitului.
A treia opțiune este, de asemenea, foarte ușor de pregătit. Avem nevoie de 250 de grame de morcovi, un kilogram de ceapă, 300 de grame de țelină, 250 de grame de conopidă și aceeași cantitate de pătrunjel. Toate acestea trebuie completate cu un cățel de usturoi și 200 de grame de praz. Apa are nevoie doar de 1,5 litri. Deoarece acesta este un piure de supă, toate produsele trebuie fierte până se înmoaie. După gătit, acestea trebuie procesate într-un blender. Puteți suplimenta supa cu condimente de origine vegetală și semințe, de exemplu, semințe de chimion.

Puteți combina produsele după cum doriți. Principalul lucru este că supele nu ar trebui să conțină carne, cereale și grăsimi.

Rezultate și contraindicații

O astfel de dietă lichidă pentru scăderea în greutate vă poate mulțumi într-o săptămână cu un "lot" de 5-10 kg. Cu toate acestea, nu se poate repeta mai devreme decât după 4 luni. Contraindicațiile sunt standard. Acest tip de alimente nu poate fi observat la persoanele în vârstă, gravide și care alăptează, precum și la persoanele cu vârsta sub 18 ani.

Pentru a ieși dintr-o dietă atât de strictă, trebuie să lucrați fără probleme. În primul rând, merită să adăugați puțin alte legume, apoi fructe și cereale, revenind treptat la dieta normală.

Trebuie amintit că rezultatul ar trebui să dureze nu mai puțin timp decât dieta în sine și chiar mai mult. De exemplu, dacă ați urmat o dietă lichidă timp de 7 zile, randamentul dvs. ar trebui să fie de cel puțin 14 zile. Doar în acest caz se poate obține un rezultat durabil.

Practic, rezultatele dietei lichide și recenziile sunt pozitive. În general, „slăbesc” între 2 și 5 kg pe baza informațiilor de pe forumuri. Cineva va ține greutatea mult timp, cineva se va întoarce în trei zile. Poate că cineva nu reușește să iasă din dietă, deci rezultatul este individual.

Aceasta este o dietă originală care conține consumul de ciocolată caldă, cacao și apă fără gaz. Laptele degresat poate fi folosit pentru băuturi. Zaharul este interzis. Este necesar să nu aderați la astfel de alimente mai mult de 7 zile. Meniu dietă lichidă cu ciocolată:

Prima zi. apă.
A doua zi. Ciocolată caldă și cacao.
A treia zi. Ciocolată și cacao.
A patra zi. apă.
A cincea zi. apă.
A șasea zi. Cacao și ciocolată.
A șaptea zi. Cacao și ciocolată.

Până la sfârșitul săptămânii, puteți scăpa de 5 până la 7 kg de greutate în exces.

Această versiune a unei diete de slăbit lichid nu este primul an în care multe fete au folosit-o cu succes. Este adevărat, nu toată lumea poate menține o astfel de dietă.

În ciuda diferitelor recenzii, cu respectarea corectă a unei diete lichide de băut, nu numai că poți pierde în greutate, dar și poți curăța corpul.

Această dietă lichidă oferă următoarele alimente:

Ceai, cafea, apă.
Bulion, piure de supă.
Produse lactate și produse lactate fermentate cu un conținut de grăsime de maximum 2%.
O dietă lichidă permite, de asemenea, smoothie-uri făcute din fructe, legume și produse lactate.
Compoturi și sucuri, dar numai fără zahăr.
lapte.
Pepenele verde este permis în unele variante.

În plus față de băuturile enumerate mai sus, este necesar să utilizați complexe de vitamine-minerale pentru o dietă lichidă de băut. La urma urmei, nutriția este foarte redusă și, în consecință, pot apărea probleme cu pielea, părul și unghiile. Acest lucru este valabil mai ales pentru dietele lungi.

Pregătirea corpului pentru o dietă

Asigurați-vă că pregătiți treptat corpul pentru acest stres. La urma urmei, alimentația este întotdeauna stres. Prin urmare, în primul rând, merită să excludeți grăsimea, făina și alcoolul. Plinătatea plăcii trebuie, de asemenea, redusă treptat. În fiecare zi, una dintre mese trebuie să fie lichidă. Prin urmare, treceți complet la meniul lichid după câteva zile. Și numai după toate acestea poți merge la dietă.

Trebuie să mănânci de cel puțin 4 ori pe zi. Produsele pot fi combinate pentru a face cocktailuri cu fructe și iaurt, de exemplu. Luați în considerare meniul aproximativ pentru ziua respectivă:

Mic dejun. Un pahar de lapte sau produs lactat.
Al doilea mic dejun. Suc proaspăt stors din legume.
Pranz supa de legume. Este important să vă asigurați că vasul este lichid și nu mai gros decât chefirul.
O gustare după-amiaza. Sarut pe baza de fructe de padure si fructe.
Cina Un pahar de lapte fermentat fără grăsimi.

Fiecare masă nu trebuie să aibă un volum mai mare de 300 de grame. Acest meniu trebuie urmat la fiecare trei zile. Practic, rezultatele dietei lichide și recenziile sunt pozitive. O astfel de descărcare vă permite să scăpați de 5 kg.

Această variantă a dietei de băut lichid este mai lungă și mai rigidă. Meniul, ca și în dieta pentru 3 zile, este planificat aproximativ și de zi.

Prima zi. Folosiți lapte și produse din lapte acru, apă.
A doua zi. Numai bulionele din dietă. Pot fi preparate pe bază de carne sau pește alimentar.
Ziua a treia Se recomandă consumul de smoothie-uri și sucuri de fructe și legume. Sucurile sunt pre-diluate cu apă.
A patra zi. Supă piure de cartofi, puteți folosi aproape orice legumă pentru gătit. Cartofii sunt desigur interzise. Fii cu ochii pe consistența supei, nu ar trebui să fie groasă. Pe lângă supă, puteți bea ceai cu lapte.
A cincea zi. Meniul are un bulion de legume. În plus, jeleu de fructe sau compot. Desigur, toate băuturile sunt fără zahăr.
A șasea zi Compot și supă fără zahăr analog celei de-a patra zile.
A șaptea zi. Doar apă fără gaz.

O astfel de dietă lichidă pentru scăderea în greutate poate elimina câțiva centimetri din talie și până la 7 kg pe săptămână. Ar trebui să vă abțineți de la antrenament intensiv și alte activități, deoarece sunt posibile slăbiciune, amețeli și, în general, o stare nu foarte puternică.

O altă variantă care oferă doar lichide. Va fi nevoie de mai multă seninătate pentru că mai este încă o jumătate de lună de stat. Dieta unei astfel de diete este foarte asemănătoare cu dieta de șapte zile, durează doar mai mult. Nu ar trebui să mori de foame complet, ca în varianta a șaptea zi.

Conținutul total de calorii dintr-o zi ar trebui să fie cuprins între 1200 și 1400 kilocalorii. Scaunul ar trebui să fie regulat, dacă apar probleme cu acesta, este necesar să se utilizeze mijloace auxiliare (clismă sau laxative).

Respectarea unei astfel de diete lichide pentru scăderea în greutate poate duce la un "lot" de 10-15 kg în două săptămâni. Totul depinde de parametrii inițiali și de metabolismul corpului.

Aceasta este o dietă foarte dificilă. Dar merită timpul. Trebuie doar să mâncați alimente lichide pentru întreaga lună. Împreună cu supraponderalitatea, puteți scăpa de toxine. Toxinele îți părăsesc corpul după prima săptămână. După a treia săptămână, rinichii și ficatul se curăță. Și peste o lună corpul va fi curățat la nivel celular.

Dacă vorbim despre rezultatele pierderii în greutate, puteți pierde 20 kg în 30 de zile. Dar nu vă supărați dacă numerele de pe cântare nu se schimbă atât de repede. Asigurați-vă că vă măsurați volumele. La urma urmei, conform recenziilor, această dietă se adresează în mod special acestora. Cu toate acestea, această opțiune nutrițională poate duce la o stare de sănătate precară. Prin urmare, este mai bine să consultați un specialist.

Recomandările generale includ sfaturi medicale. În plus, cu o dietă lichidă, trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă plată curată pe zi. Fructele fierte, ceaiul și cafeaua nu sunt apă, deci consumul de apă simplă este foarte important. Numai astfel corpul tău va fi supus unei bune curățări.

În cazul ieșirii, nu au venit cu nimic nou. Prin urmare, este necesar să înmulțiți numărul de zile pe dietă cu două. Acesta este cât de mult va lua rezultatul. Dacă începeți imediat să mâncați alimente normale, greutatea va reveni.

O singură avertisment: la începutul eliberării adăugați alimente solide, dar nu carne, ci fructe și legume. Adăugați după muesli la micul dejun. Apoi supele. Și tot așa până când te întorci la o alimentație bună.