Dieta lunară Slăbește mai ușor cu cele patru faze lunare - Schweizer Illustrierte
Așa ar trebui să scadă kilogramele
Se spune că luna are puteri magice. Dar poate ajuta corpul nostru să slăbească? Se presupune că da. Mai ales la scurt timp după luna plină. Trebuie doar să crezi în asta. Și ține-ți mâinile departe de tentații.
Urla la lună și pierde în greutate în acest proces? Ar fi prea bine ca să fie adevărat. Dar nimeni nu ajunge la figura bikini atât de ușor. După lăcomia de Crăciun, kilogramele excesive rămân cu mândrie pe șolduri, fundul tău se clatină și burta îți amintește cumva de Omul Michelin? Nu ești doar tu. Dar de ce să nu profităm de ocazie? La urma urmei, a fost lună plină sâmbătă. Și mai ales faza ulterioară ar trebui uneori să ușureze pierderea în greutate.
Dieta lunară se bazează pe o dietă mixtă cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de grăsimi. Caloriile nu sunt numărate, dar mănânci în principal fructe și legume, produse lactate și produse din cereale integrale. Ouă, carne și pește sunt în meniu o dată sau de două ori pe săptămână. Dulciurile sunt tabu. Apa minerală, ceaiul, bulionul de legume limpede sau sucurile de fructe și legume diluate sunt băuturi adecvate. Este permisă și o ceașcă de cafea sau un pahar cu alcool. Cu toate acestea, este extrem de important să ții cont de cele patru faze ale lunii.
Când a fost întrebat de SI online despre dieta lunii, nutriționista Renate Frey nu a fost foarte surprinsă. Deși nu auzise niciodată de această formă de slăbire, la final, ca orice altă dietă, este vorba și de restricții. Și pot fi puțin mai plăcute cu luna, speculează expertul.
LUNĂ NOUĂ
Prima fază a dietei lunare este ideal pentru detoxifierea și purificarea corpului. Obiceiurile proaste și nesănătoase precum fumatul și băutul pot fi renunțate mai ușor. De asemenea, organismul reacționează foarte binevoitor la sucuri și ceaiuri. Prin urmare, este recomandată și o zi pură de post.
LUNA CREȘTERE
Acum deviza este: rețineți-vă când mâncați! Deoarece în această fază substanțele nutritive și grăsimile sunt deosebit de bine depozitate. Cei care sunt atenți la dieta lor în acest timp și nu mănâncă prea târziu, se spune că îi oferă Hüftgold mai puține oportunități. Prin urmare, este recomandabil să evitați alimentele grase, cum ar fi cârnații, brânza și carnea. Chiar și dulciurile ar trebui eliminate complet din meniu, mai ales în acest timp. Ceea ce este permis, cu toate acestea, sunt produsele din soia care conțin o mulțime de proteine.
LUNĂ PLINĂ
Cu o zi înainte și în timpul lunii pline, ar trebui să mănânci doar puțin - de preferință fără grăsime deloc. Pentru că în această fază, corpul atașează rapid și ușor mânere de dragoste. Prin urmare, fructele și legumele crude și multe lichide ar trebui să fie în meniu.
LUNA ÎN VIGOARE
Nu numai luna, ci și corpul scade în această perioadă. Arderea grăsimilor este în plină desfășurare, dacă doriți să slăbiți, ar trebui să vă bazați pe legume, proteine, pește și produse din cereale integrale. Se recomandă utilizarea fazei imediat după luna plină pentru a începe dieta. Din motive întemeiate: acum corpul ar trebui să ardă cea mai mare parte a energiei.
Ați avut deja experiențe pozitive cu dieta lunii? Apoi, anunțați-ne succesele dvs. în câmpul de comentarii de mai jos.