Recomandarea vindecării cărților cu alimente - Franziska Rubin; NUTRILOVERS #WissenWasDrinIst
Pentru că mâncarea se poate vindeca
V-ați gândit vreodată că există o diferență între alimente și alimente? Da, în sensul literal al cuvântului stă inactiv. În timp ce mâncarea se umple la maxim și, în multe cazuri, chiar creează dependență, alimentele ajută la menținerea sănătății vieții. Strămoșii noștri știau încă despre efectele vindecătoare ale plantelor cultivate natural. Mâncat sănătos, dar și utilizarea externă a alimentelor sănătoase au un efect pozitiv asupra stării noastre fizice și mentale. Cartea lui Franziska Rubin „Vindecarea cu mâncarea”, publicată în 2019, aduce o contribuție semnificativă la acest lucru.
Vechii prieteni se ascund în spatele termenului la modă superaliment
Sunteți de mult familiarizați cu cele 10 alimente care sunt evidențiate aici. Ceea ce ar putea fi nou pentru dvs. este efectul său asupra sănătății. Singura cerință: acestea trebuie cultivate cât mai natural posibil și prelucrate cât mai puțin posibil. Desigur, bolile grave ale stilului de viață care au afectat corpul de-a lungul anilor nu pot dispărea peste noapte. Medicul sau farmacistul în care aveți încredere știe cum să lupte împotriva bolilor rapid și eficient folosind medicina convențională. Dar pentru a vă păstra sănătate Și pentru a vă întări sistemul imunitar, nu ar trebui să mergeți fără aceste zece alimente.
Ovăz: energie nu doar pentru cai putere
Folosite ca hrană electrică pentru caii nobili de mii de ani, ovăzul a devenit, de asemenea, o parte indispensabilă a nutriției umane. Arma secretă din ea este în primul rând fierul. Organismul are nevoie de ea pentru a produce hemoglobina, pigmentul roșu din sânge. Deficitul de fier duce la anemie, care duce la oboseală, dureri de cap, amețeli, concentrare slabă, paloare, căderea părului și chiar insuficiență cardiacă. Așadar, dacă mâncați suficient ovăz, nu numai că puteți reduce nivelul inflamației și accelera vindecarea rănilor, dar, de asemenea, promova digestia și preveni cancerul de colon. Ovăzul face de asemenea minuni împotriva diabetului. Beta-glucanii conținuți în tărâțe de ovăz leagă cantități mari de lichid în stomac, ceea ce oferă sistemului digestiv timp să proceseze nutrienții în mod optim.
Mierea - unul dintre cele mai vechi remedii din lume
Utilizările benefice ale mierii sunt vechi de mii de ani. Proprietățile sale curative extinse au fost deja lăudate în Egiptul antic, iar impozitele au fost chiar plătite cu miere în Evul Mediu. Mierea are un efect antiseptic și antibacterian și, de asemenea, promovează vindecarea rănilor. Dar mierea ajută și la infecțiile vezicii urinare și la hemoroizi. Ceea ce este în mare parte necunoscut: Mierea nu numai că își dezvoltă puterile de vindecare atunci când este consumată, ci funcționează și extern, de exemplu cu hemoroizii. Împreună cu ceara de albine și uleiul de măsline, puteți face o pastă extrem de eficientă pentru aplicare. În combinație cu afine, mierea ajută împotriva problemelor vezicii urinare. Important: asigurați-vă că ajungeți la miere într-un borcan, care provine din zone de creștere organice bogate în specii.
Ghimbir - versatil din Orientul Îndepărtat
Ghimbirul este cunoscut ca plantă medicinală de peste 4000 de ani. Originar din Indonezia, sa răspândit în întreaga lume de-a lungul istoriei. Ghimbirul stimulează sistemul imunitar, încălzește și are efecte antibiotice și antiinflamatoare. Ghimbirul îți pune stomacul supărat înapoi în ordine, oferă o ușurare rapidă pentru afte, herpes și dureri de cap și este, de asemenea, utilizat cu succes pentru răceli și infecții ale sinusurilor. Într-un caz acut, puteți doar să tăiați o felie și să o mestecați. Într-un mod clasic, ghimbirul este ras și fiert în apă pentru a face ceai. Este necesară precauție numai în timpul sarcinii, deoarece ghimbirul are, de asemenea, puterea de a induce travaliul.
Tubercul medicinal subestimat - cartoful
Cartoful este cunoscut ca o garnitură minunată sau o bază excelentă pentru aluat în multe rețete. Cartoful este însă plin de surprize: are efecte antihipertensive, antiinflamatoare și anti-crampe. De asemenea, reglează metabolismul, ajută la ochii pufosi și reduce mâncărimea mușcăturilor de insecte. Acest cartof vindecător conține minerale importante precum zincul, cuprul și sulful, care calmează pielea. Dar ele se caracterizează și prin potasiu, fosfor și sodiu, care stimulează metabolismul. Fie tăiați felii de cartof crud și așezați-le pe mușcătura de țânțar sau pe ochiul umflat, fie faceți o folie liniștitoare de cartofi care ameliorează tensiunea. Pentru a face acest lucru, fierbeți o mulțime de cartofi, puneți-i într-o mică pernă și loviți-i moale. Învelișul cald și umed relaxează rapid zona dureroasă.
De la mâncarea oamenilor săraci la superaliment - varză
În mod uimitor, există încă mulți oameni care își dau nasul la Kohl. Faptul este că varza are capacitatea de a atenua varicele, precum și de a combate osteoartrita și neurodermatita, precum și de a elimina constipația. Ameliorează inflamația cronică a articulațiilor, precum și reumatismul și guta. Toți membrii familiei mari de varză au în comun faptul că conțin multe substanțe vitale, dar puține calorii. Pe lângă efectele sale digestive, varza poate fi folosită și ca învelitoare vindecătoare. Deoarece efectul său antiinflamator și dezinfectant este de necontestat. De asemenea, elimină toxinele și are un efect calmant asupra țesutului iritat.
Dacă doriți să vă faceți propriile împachetări de varză, cel mai bine este să folosiți varză albă sau varză savoy. Îndepărtați tulpina din mijloc și rotiți frunzele plate, astfel încât structura țesutului frunzelor să se rupă și sucul să iasă. Acum puneți frunzele umede pe zona dureroasă și înfășurați totul cu folie alimentară și o cârpă. Dacă sunteți constipat, beți un pahar de suc de varză murată de mai multe ori pe zi.
Curcuma - o adevărată armă secretă
S-au scris cărți întregi despre numeroasele efecte benefice ale turmericului. Turmericul a jucat un rol esențial în bucătăria indiană și ayurvedică de milenii. În partea noastră de lume, inițial a fost cunoscută doar ca o culoare intensă în amestecurile de curry-condimente, dar a devenit acum exemplul nutriție conștientă . Curcuma are un efect antibiotic, antioxidant și de reînnoire a celulelor. „Laptele auriu”, sub forma unui amestec de pastă de curcuma, lapte și miere, întărește sistemul imunitar, dar ajută și la astm, boli respiratorii și infecții asemănătoare gripei. Se prepară ușor: se încălzește o linguriță de pudră de turmeric, 1/4 litru de lapte și o linguriță de miere și se adaugă un vârf de piper pentru a ajuta corpul să descompună turmericul. O linguriță de turmeric înmulțește, de asemenea, efectul în ceaiul de ghimbir-lămâie.
Rădăcinile ajută chiar și la piciorul atletului. Pregătiți o baie caldă de apă cu rădăcină de curcuma ras și ulei de măsline. Aveți însă grijă de efectul de colorare pe piele și unghii, dar și șosete, prosoape și lenjerie de pat.
Uleiurile pot fi o adevărată binecuvântare
Gama de aplicații pentru uleiuri se extinde de la ulei comestibil la ulei pentru corp. Dar, datorită popularității sale, industria a luat și uleiul vegetal cu degetele lacome. Pentru uleiul de rapiță sau grăsimea de palmier, zone imense de pădure tropicală sunt curățate, iar diversitatea naturală este distrusă de monoculturi. Acesta este, de asemenea, un aspect pe care ar trebui să-l țineți cont de persoana conștientă și sănătoasă. Din fericire, există nenumărate alte uleiuri care nu numai că evocă pielea moale, dar și ameliorează tensiunea musculară. În plus, uleiurile de masaj sunt de asemenea capabile să stimuleze metabolismul și să stimuleze fluxul limfatic. În acest fel, celulele dvs. sunt susținute activ în procesele lor de curățare și detoxifiere. Femeile care suferă de simptome în timpul menopauzei se pot descurca cu uleiul de in, care conține estrogeni pe bază de plante și, astfel, susține corpul feminin în timpul tranziției. În plus, uleiul de in este consumat zilnic în salate sau mueslis.
Sarea - elementul de bază al vieții
Evoluția a început în mare și astfel sarea rămâne cel mai important mineral pentru oameni și animale până în prezent. Clătirile cu saramură ajută la numeroase afecțiuni: infecțiile, atacurile de febră sau problemele respiratorii sunt tratate la fel de bine cu soluții de sare ca reacțiile alergice la polen, părul animalelor sau praful de casă. Clătirile cu saramură pot fi folosite ca duș nazal, dar și ca baie de ochi. Compresele vițelului rece cu soluție salină scad febra. Nu contează ce săruri sunt utilizate. Deci nu aveți nevoie de sare scumpă din Himalaya pentru a vă face saramură, sarea industrială ieftină (sare de masă) face același lucru. Cu toate acestea, în bucătărie ar trebui să folosiți întotdeauna sare nealbită care nu a fost făcută artificial să fie prelucrată, adică sare cristalină.
Eficient pentru durerile de cap și sângerările nasului: lămâie
Datorită conținutului ridicat de vitamina C, sucul fierbinte de lămâie, de preferință îndulcit cu miere, este considerat pe bună dreptate un clasic împotriva răcelilor. Dar lămâia poate face minuni și pentru durerile de cap și migrene. Pentru a face acest lucru, pur și simplu frecați interiorul unei coajă de lămâie organică pe frunte și tâmple timp de două minute. Aceasta reîmprospătează, relaxează și favorizează circulația sângelui, astfel încât durerea să dispară după un timp scurt. Pentru a preveni sângerările nazale, înmuiați vata în suc de lămâie și lipiți-o în nara care sângerează. În plus, acidul din sucul de lămâie stimulează și pofta de mâncare, deoarece favorizează salivația și digestia.
Remedii casnice bine încercate: usturoi și ceapă
Chiar dacă componenta olfactivă a cepei și a usturoiului se desparte, predomină în mod clar proprietățile lor de promovare a sănătății. În primul rând, ceapa și usturoiul au un puternic efect antihipertensiv, care poate reduce atât riscurile de infarct, cât și riscurile de accident vascular cerebral cu 20-40 la sută. Ceapa poate, de asemenea, calma o durere de ureche. Puteți pune pur și simplu coji de ceapă crudă pe urechea dureroasă sau ceapă caldă cubulețe într-o baie de apă, puneți-le într-o șosetă de bumbac și atașați-le la ureche.
Concluzie
Acești 10 supereroi dintre remedii casnice nu ar trebui să lipsească oricum în nicio bucătărie. În cartea sa „Vindecarea cu mâncare”, autoarea Franziska Rubin a ambalat multe rețete practice și sfaturi valoroase care combate diferite simptome fără a fi nevoie să recurgeți la cluburi chimice. De asemenea, asigurați-vă că beți suficientă apă, apoi nimic nu stă în calea unei vieți sănătoase.
Despre autor
Franziska Rubin nu este doar medic, ci își transmite și cunoștințele de jurnalist medical. De asemenea, a moderat programul „Principalul lucru sănătos” pe MDR timp de 17 ani. La interfața dintre medicina convențională și naturist, ea a publicat deja mai multe bestseller-uri.
Mai multe sfaturi și sfaturi inteligente despre alimentația sănătoasă Gasesti
in carte "Vindecarea cu alimente ” de Franziska Rubin
Aici îl puteți comanda pe Amazon.