Dieta Lutz periculoasă pe termen lung - FIT FOR FUN

Medicul austriac Dr. Wolfgang Lutz este unul dintre propagandiștii dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați. Abordarea sa, mult simplificată: „Produsele din făină îngrășează fiecare mâncător de carne”. Prin urmare, acestea sunt eliminate din meniul din programul său.

Principiu:
Varianta austriacă a dietei Dr. Atkins. Dr. Lutz ajunge la concluzia: odată cu carbohidrații au apărut bolile civilizației. Și împotriva obezității, el se bazează pe evitarea consecventă a carbohidraților. Pe de altă parte, grăsimea poate fi consumată (din abundență). Cu toate acestea, conform studiilor recente, conversia glucidelor în grăsimi corporale nu are loc în măsura în care Dr. Susține Lutz. Abordarea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați ca dietă de slăbire este eliminată - recomandările pentru o „viață fără pâine” (așa se numește cartea de dietă a dr. Lutz) sunt învechite. Dimpotrivă, pâinea și alte produse din cereale sunt - alături de fructe, legume și cartofi - pilonii unei diete de fitness.

Practicabilitate:
Meniul permite o mulțime de păsări de curte, pește, cârnați și carne care pot fi chiar grase, cum ar fi Friptură de porc și șnițel. Există, de asemenea, ouă și produse lactate (inclusiv unt) și chiar un pahar sau două de bere. Fructele, legumele crude, legumele, cartofii, orezul, pastele și produsele din cereale integrale sunt permise doar într-o măsură foarte limitată. Nu este de mirare că poftele pentru aceste umpluturi sănătoase se instalează rapid.

Calorii:
nu conteaza

Durată:
creat ca o dietă pe termen lung

Evaluare generală:
Nerecomandat: în cel mai bun caz, dieta poate reduce kilogramele pe termen scurt prin schimbarea dietei. Succesele pe termen lung nu pot fi dovedite științific. Dimpotrivă: o dietă bogată în grăsimi și proteine îngreunează pierderea în greutate și nu este nicidecum sănătoasă. Dacă renunțați la carbohidrați, vă va lipsi și o dietă bogată în fibre care nu numai că vă menține în formă, dar vă face și să vă saturați.