Dieta mănâncă bine după; s 50 de ani

Este esențial să vă adaptați dieta în cincizeci de ani. Sfaturi pentru a mânca bine și mai bine după 50 de ani.

Anii cincizeci sunt pentru femei un pasaj real în multe feluri. Sinonim cu menopauză, această a doua felie de viață rimează adesea cu „modificări fiziologice”. De aici și importanța adoptării unei diete adecvate care să vă permită să trăiți bine cu modificările legate de vârstă și să opriți ciclul. Urmați cele 5 reflexe nutriționale pentru a experimenta această tranziție în stil.

Reflex # 1: feriți-vă de pofta grasă și dulce
Alimentele grase și zaharate scad apetitul pentru alimentele bogate în substanțe nutritive esențiale (proteine) și provoacă kilograme stocate în stomac. În fiecare zi, aceasta înseamnă să vă limitați consumul de unt, ulei (2 linguri pe zi) și brânză (nu mai mult de 30 g pe zi).

bine

Reflexul nr. 2: spune da grăsimii bune