Dieta mâncăm ceea ce vrem, dar timp de 4 sau 6 ore pe zi PassionSant

știri Postul intermitent câștigă popularitate în strategiile de slăbire. Mai multe versiuni coexistă: aici, ritmul acoperă 4 sau 6 ore de consum de alimente pe zi, cu o pierdere în greutate destul de interesantă.

dieta

Principiul postului intermitent este simplu: alternăm perioadele de post și perioadele de alimentație normală, fie pe o zi, fie pe un săptămână. O echipă americană (Universitatea din Illinois) a analizat efectele a două forme destul de populare, 4 dimineața și 6 dimineața. Adulții supraponderali sau obezi au fost împărțiți în trei grupuri și au urmat timp de două luni.

• Grupul 1. Mănâncăm ce vrem între orele 15:00 și 19:00 (4:00), nimic altceva și bem doar apă.
• Grupul 2. La fel, dar mâncăm doar între orele 13-19 (6 a.m.).