Dieta Markert
Cum funcționează dieta Markert?
Această dietă a fost dezvoltată de Dr. Dieter Markert, un anestezist și practicant alternativ, dezvoltat și comercializat de el.
La mijlocul anilor 1990, Markert a dezvoltat această dietă, care inițial era o dietă pură de băut. Durata curei de post este stabilită la 1-2 săptămâni și în acest timp organismului trebuie să i se administreze 3,5 litri de lichid pe zi.
Se consumă 400-500 de calorii pe zi. Acest lucru se face pe de o parte cu un bulion de legume de casă și sucuri, pe de altă parte cu băutura proteică „Almased” pe care a dezvoltat-o. În plus, sunt permise apă, ceai și cafea neindulcite și lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Se spune că bulionul de legume, fabricat din legume bogate în vitamine și ulei vegetal, oferă antioxidanți. Acestea luptă și neutralizează radicalii liberi, adică substanțe care împiedică metabolismul.
Pudra Almased se amestecă cu apă, cafea, ceai sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Principalele componente sunt proteina din soia și din lapte. Această băutură absoarbe zilnic aproximativ 60g de proteine. Această absorbție de proteine ar trebui să prevină descompunerea proteinelor musculare, să creeze o senzație de sațietate și să stimuleze producerea hormonului T3 (triiodotironină) în tiroidă. Acest hormon este responsabil pentru metabolismul grăsimilor și carbohidraților, precum și pentru descompunerea aminoacizilor din ficat. Stimularea sa nu numai că ar trebui să stimuleze metabolismul și să crească arderea grăsimilor, ci și să prevină o reducere a cifrei de afaceri globale a corpului.
În plus, dieta Markert include un program sportiv. Aceasta constă în gimnastică și sporturi de anduranță, precum ciclism, jogging sau înot de două până la trei ori pe săptămână.
Markert a lansat oa doua dietă, „Noua dietă Markert”. Spre deosebire de prima dietă, aceasta nu mai este un remediu pur pentru băut. După golirea intestinelor folosind sarea Glauber, acest concept prevede consumul de fructe și legume, precum și grăsimi vegetale dimineața și la prânz. Cina este formată dintr-o nouă băutură proteică care conține iod și L-carnitină. În general, dieta ar trebui să conțină 40% carbohidrați și 20% proteine. Programul sportiv este omis.
Beneficiile dietei Markert?
Dieta Markert este concepută pentru a vă ajuta să pierdeți rapid în greutate. Acest lucru se realizează și datorită cantității foarte mici de calorii. Dieta este unilaterală, dar suportabilă datorită duratei scurte. Implementarea meniului este bună și ușor de gestionat datorită timpului scurt necesar.
Dezavantaje ale dietei Markert?
Dezavantajul este că efectul yo-yo va apărea cel mai probabil la ambele tipuri de dietă. În plus, dietele se bazează pe o pulbere de proteine care trebuie achiziționată în farmacie.
Concluzie/poate fi recomandată această dietă?
Dacă vrei să slăbești rapid și mult, vei obține rezultate bune cu dieta Markert. Datorită duratei de două săptămâni, nu există frică de deteriorarea consecințelor din cauza simptomelor de deficiență.
Pentru persoanele care doresc să slăbească pe termen lung și doresc să își mențină greutatea după încheierea fazei de slăbire, dieta Markert poate servi cel mai bine ca program introductiv. Oricine se abține de la programul sportiv după post și nu își schimbă dieta cu alimente cu conținut scăzut de grăsimi și multe fructe și legume va repune repede kilogramele pe cântare.