Dieta, masajul, cum să-ți trăiești mai bine ciclul menstrual datorită Ayurveda Femme Actuelle Le
Medicină tradițională indiană, Ayurveda oferă îngrijire holistică pacientului. Adaptat în latitudinile noastre, poate fi de mare ajutor pentru femeile care suferă de tulburări din cauza ciclului menstrual. Facem bilanț cu un specialist.
"Ayurveda, practicat în sudul Indiei, a evoluat foarte mult de 5000 de ani. Astăzi, această medicină tradițională reunește un întreg corp de tehnici și practici, inclusiv specialități complexe, cum ar fi ginecologia obstetrică și psihologia", explică Céline Baltide, educator sanitar holistic, vorbind la primul summit al ciclului menstrual. În Franța, ayurveda se practică în principal pe dietă (aceasta este baza), stilul de viață (cum ar fi adaptarea programelor și activităților) și îngrijirea corpului (masaje și auto-masaje, presopunctură ...).
Unul dintre principiile fundamentale ale acestui medicament este că tot ceea ce se întâmplă în univers se găsește la cea mai mică scară, inclusiv în corpul uman. La fel ca medicina tradițională chineză, găsim în ayurveda 5 elemente majore, constitutiv al tuturor viețuitoarelor: Eter sau golul, aerul, apa, Foc si Pământ. Aceste elemente se combină în perechi pentru a forma energii, doshas. Din aceste energii, Ayurveda își desfășoară sistemul de înțelegere.
Aer + eter = Vata Dosha, o energie de circulaţie, fluid, ușor, rece și uscat.
Foc + Apă = Pita Dosha, o energie de producție, de transformare, mai activă, mai caldă, în mișcare dar densă chiar autoritară.
Apă + Pământ = Kapa Dosha, o energie de constructie, mai solide și maleabile ca lutul.
Aceste energii se găsesc în constituția noastră de naștere, care trebuie menținută în echilibru. Testele există, dar nimic nu bate ochii practicantului pentru a găsi constituția noastră de bază. "De obicei, atunci când ne evaluăm, întâlnim dezechilibru și nu constituția noastră. Dacă se poate vindeca, ayurveda este în primul rând medicina preventivă", explică specialistul. Ayurveda este astfel un medicament care oferă fiecărei persoane posibilitatea de a se cunoaște pe sine, pentru a fi autonom pentru a-și menține echilibrul și sănătatea.
Ayurveda și ciclul menstrual: ce să ne amintim
Dozele apar la toate nivelurile, fie în cele 24 de ore ale unei zile, fie pe parcursul ciclului unui an. Ei joacă, de asemenea, un rol în ciclul menstrual:
Perioada săptămână: o fază Vata
Oboseala, frigul și eventual durerile, perioada săptămânii se află sub umbrela energetică Vata. „Această energie apare pentru a permite evacuarea a ceea ce trebuie să fie”, explică Céline Baltide. „Este o mișcare de evacuare descendentă, ca atunci când naști”.
În faza Vata, când ciclul merge bine, "nu avem energie pentru a face totul. Ai nevoie de activități blânde, mai regulate, dar fără a forța. Aveți grijă să nu aduceți stres suplimentar organismului, favorizați o dietă hrănitoare care să funcționeze la ancorare ca legumele rădăcinoase. Se recomandă alimente bogate, hrănitoare și cremoase.
În general, persoanele cu o constituție Vata au pielea foarte uscată. Este recomandat să facă automasaje cu ulei călduț, ajută foarte mult, hrănește pielea, calmează durerile, îi ajută să găsească somn și calmează stresul. Cu toate acestea, asigurați-vă că alegeți uleiul vegetal conform constituției sale.