Dieta Max Planck Ar trebui să știți aceste fapte importante
Buletin informativ Low-Carb Camp ®
Abonați-vă acum gratuit și nu ratați niciodată nimic!
Ai auzit de legendarul regim al Institutului Max Planck și chiar vrei să încerci această dietă pentru a slăbi rapid? Apoi, următoarele informații sunt esențiale pentru dvs.. Deoarece dieta Max Planck este atât un simulacru, cât și un plan de pierdere în greutate. La sfârșitul articolului veți găsi planul complet de nutriție pentru dieta Max Planck.
De unde vine numele dietei Max Planck
Numele acestei diete pare să determine și originea dietei Max Planck. Din păcate, celebrul institut nu are nicio legătură cu crearea dietei. Institutul Max Planck s-a distanțat, de asemenea, de această etichetare frauduloasă.
Omonimul acestei diete a dorit pur și simplu să folosească faimosul nume al oamenilor de știință locali pentru a face cunoscută Dieta Max Planck. Și micul truc a funcționat foarte bine. Din păcate, în detrimentul renumitului Institut Max Planck și al tuturor celor care vor să slăbească rapid.
Ce ar trebui să realizeze dieta Max Planck?
Dieta Max Planck aparține categoriei dietelor accidentale și se bazează pe conceptul cu conținut scăzut de carbohidrați. Asta înseamnă într-un limbaj simplu:
- Vă reduceți drastic carbohidrații
- Mănâncă mai mult grăsime
- Mănânci mai multe proteine
Prin urmare, dieta Max Planck se bazează pe o dietă foarte bogată în proteine în timpul fazei dietei. Până acum nimic nou dacă v-ați ocupat deja de dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Dieta se face timp de două săptămâni și se presupune că stimulează metabolismul. Promisiunile sunt la fel de tentante pe cât de absurd.
În aceste două săptămâni ar trebui să slăbești până la 9 kilograme, ceea ce poate fi realist în funcție de greutatea inițială. Cu toate acestea, Dieta Max Planck promite, de asemenea, că nu te vei îngrășa timp de trei ani din cauza schimbării metabolismului.
Această promisiune nu este doar un obraz, ci o palmă pentru oricine se luptă să fie supraponderal. Deoarece adevărul este că, dacă consumi mai multe calorii decât consumă corpul tău, se acumulează depozite de grăsime. Punct.
Ce puteți mânca în dieta Max Planck
După cum sa menționat deja, această dietă se bazează pe principiul conținutului scăzut de carbohidrați, bogat în proteine și grăsimi. Următoarele alimente sunt permise în timpul dietei:
- carne de porc
- vită
- păsări de curte
- Ouă
- Anumite legume
- Cafea nelimitată
- apă
Alcoolul este complet interzis în timpul celor 2 săptămâni, iar produsele lactate precum quarkul sau iaurtul sunt permise numai în cantități mici. De asemenea, puteți mânca doar trei mese pe zi. Această dietă este una dintre dietele hardcore cu conținut scăzut de carbohidrați în acest moment. De ce Hardcore? Vei afla când vei vedea planul nutrițional. Un pic mai multă răbdare.
Critica (justificată) a dietei Max Planck
Dacă aveți Dieta Max Planck nu veți mânca o dietă echilibrată sau cu adevărat sănătoasă. Dieta poate fi o mare promisiune pentru oricine dorește să slăbească rapid, dar este absolut nepotrivită pentru o schimbare permanentă și pe termen lung a dietei.
Criticii critică pe bună dreptate cantitățile foarte mici de vitamine sub formă de fructe și legume, precum și carbohidrați. La urma urmei, o dietă săracă în carbohidrați nu înseamnă că ar trebui să evitați complet carbohidrații.
Dieta Max Planck poate duce la simptome de carență foarte repede. Datorită formei extreme a dietei, care deja seamănă cu auto-mortificarea, starea de spirit proastă, starea de rău și o defecțiune sunt inevitabile. În cel mai rău caz, această dietă duce chiar la creșterea în greutate din cauza următoarei frustrări de a mânca.
Opinia mea personală cu privire la dieta Max Planck
După cum puteți vedea, această dietă nu este nici deosebit de interesantă și nici variată. Că fiecare muritor normal, mai devreme sau mai târziu, nu va mai fi capabil să efectueze cu acest tip de aport alimentar nu are nevoie de alte explicații. Personal, aș sta departe de așa-numita dietă.
Pierderea în greutate este un proces care durează mult și nu poate duce la succes decât cu o schimbare sensibilă a dietei. Amintiți-vă că excesul de greutate nu a apărut peste noapte ca prin magie.
Dieta este o farsă
Nu este supus niciunei baze rezonabile
Această dietă poate duce, de asemenea, la simptome de deficit
Dieta nu este potrivită pentru schimbarea permanentă a dietei
Cel mai mare fapt: Fluieră pe dieta Max Planck