Dieta Mayo cât de eficientă este

mayo

Câte kilograme pierdem ?

Dieta Mayo (care nu are nimic de-a face cu cea a celebrei clinici cu același nume) promite scăderea în greutate între 5 și 7 kg după 14 zile de program. Cu toate acestea, după cum explică Dr. Fricker, ar trebui să ne așteptăm la variații în funcție de morfologia și corpul fiecărui individ.

Nu toată lumea reacționează la fel la pierderea în greutate. Persoanele care sunt semnificativ supraponderale tind să piardă mult mai repede. În plus, pierderea în greutate la bărbați este mai rapidă decât la femei.

Principiul

În conformitate cu dietele cu conținut scăzut de calorii, dieta Mayo se bazează pe un control strict al aportului de calorii pe zi: maxim 800 până la 1000 Kcal pe zi. Programat pentru două săptămâni, permite pierderea rapidă în greutate fără activitate fizică. Ieșiți grăsimi, amidon, leguminoase, zaharuri și produse lactate.

Grapefruitul este singurul fruct autorizat și în cantități mici. Orice consum de alcool este interzis. Orice gustare trebuie evitată: nu trebuie să mâncați nimic în afară de cele trei mese ale zilei. Imperativ: consumați cel puțin 6 ouă pe săptămână și 6 până la 7 pe zi în mod ideal.