Dieta Mayo - cum să slăbești 7 kg în 14 zile fără efort
Dieta Mayo nu este, în ciuda numelui său, o dietă cu maioneză. Acesta îl ia de la o clinică, Clinica Mayo, și se efectuează pe o perioadă relativ scurtă de timp: 14 zile sau două săptămâni. Această dietă este special concepută pentru pierderea rapidă în greutate și sa dovedit că funcționează.
Cum functioneazã ?
Dieta Mayo este o dietă săracă în calorii, constă în consumul unei cantități suficient de scăzute de calorii pe zi pentru a stimula organismul. Organismul se va baza pe rezervele sale și, făcând acest lucru, va promova pierderea în greutate.
Pe baza consumului de ouă, multe alimente sunt interzise. Acesta este motivul pentru care această dietă are o durată scurtă, evită frustrarea pe termen lung. Ouăle furnizează organismului proteine și vor juca rolul unui inhibitor eficient al poftei de mâncare pentru a evita pofta de gustare. Pentru ca dieta să fie eficientă, anumite alimente trebuie, prin urmare, să dispară:
- Fără grăsime,
- Fara zahar,
- Fără amidon sau impulsuri,
- Fără produse lactate
Pe de altă parte, alte alimente sunt recomandate și sunt chiar baza acestei diete:
- Ouăle, baza dietei,
- Legume verzi,
- Proteină slabă.
Băuturile, precum ceaiul și cafeaua, ar trebui consumate fără adăugarea de zahăr, ceea ce ar compromite dieta.
Notă: Este important să înțelegem că dieta Mayo, la fel ca toate dietele cu conținut scăzut de calorii, necesită o dietă normală netedă, altfel veți câștiga înapoi kilogramele pierdute.
Dieta Mayo: meniu
Această dietă cu ouă are un meniu care trebuie respectat dacă sperăm la rezultate și o asigură rapid.
Acest meniu nu variază, este meniul de bază, diferit pentru fiecare săptămână, dar întotdeauna bazat pe ouă, grapefruit și carne slabă.