Dieta McKeith Principiile dietei McKeith Fork & Bikini
Nu a fost niciodată mai ușor să fii subțire !
Dieta McKeith a fost concepută de celebrul nutriționist cu același nume. Cunoscută pentru sfaturile pe care le dă vedetelor (Demie Moore, Charlize Theron, ...) și sportivilor de top, Gillian McKeith este considerată cea mai bună nutriționistă din Marea Britanie. Dieta sa se bazează pe o dietă semi-vegetariană (deci trebuie să iubești fructele și legumele!) Și puțin exercițiu fizic în mod ideal.
Dieta McKeith este împărțită în 4 pași.
Este recomandat să începeți pentru a vă analiza dieta și stilul de viață pe parcursul a 7 zile (alimente, ore de consum, timp de somn, activități fizice efectuate). Acest lucru ar trebui să vă permită să faceți un bilanț al practicilor zilnice și să vă adaptați obiectivele pe care doriți să le atingeți urmând dieta McKeith.
Abia atunci puteți începe programul de dietă substanțială de 28 de zile. Fii sigur, dieta McKeith nu este o dietă excesiv de restrictivă, care să te înfometeze și să te facă să te înfometezi. Constă în înlocuirea, pe cât posibil, a așa-numitelor alimente „rele” cu așa-numitele alimente „mai sănătoase”.
Evitați alimentele industriale chimice și foarte dulci, alegeți alimente naturale pline de vitamine, enzime și minerale. În schimb, mâncați zaharuri lente (fructe și legume, pâine integrală etc.) în loc de zaharuri care furnizează prea mulți carbohidrați (pâine albă, fursecuri, ciocolată etc.). În faza programului de bază al dietei McKeith, este necesar să se consume mai multe proteine vegetale (cereale, legume, soia etc.) decât proteine bogate în proteine și grăsimi (carne roșie etc.). Încercați să consumați cât mai puține grăsimi rele (unt, carne de porc etc.) și favorizați acizii grași esențiali (alune, nuci etc.). Cafeaua ar trebui înlocuită pe cât posibil cu ceaiuri din plante.