Dieta mea, da, nu; Managerul familiei
Astăzi este marți dietetice. Și astăzi este o zi frumoasă pentru că este o DA zi.
Despre ce este vorba? Ei bine, din copilărie am fost mereu binecuvântat cu prea multe kilograme.
Am încercat nenumărate diete, dar am făcut-o niciodată nu a slăbit cu adevărat definitiv.
Când WII-ul meu a spus cu câteva luni în urmă, destul de fermecător, că sunt obeză, m-a lovit cu adevărat și am decis, ceva ar trebui să se schimbe.
Cu toate dietele, nu-mi place că trebuie să gătești și să cumperi lucruri suplimentare și, mai presus de toate, că trebuie să te duci fără anumite lucruri pentru o anumită perioadă de timp.
A devenit rapid clar că schimbarea dietei este singurul lucru care intră într-adevăr în discuție pentru a menține succesul pe termen lung.
Dar ar trebui să mă duc fără pâine albă și ciocolată până la sfârșitul zilelor mele? Nu, asta nu este al meu.
Am început să fac cercetări pe internet și am dat peste post intermitent. Sună interesant.
I.Post intermitent, engl. postul intermitent (lat. intermitent = 'Întrerupere/suspendare') este o formă specială de dietă în care constant, într-un anumit ritm, între perioadele de consum normal de alimente și post. În diferite modele de animale, postul intermitent duce la o speranță de viață mai mare și la o rată mai scăzută a bolilor legate de vârstă la animalele hrănite în acest mod - comparativ cu animalele cu o dietă convențională. Efectul realizat aici este similar cu cel al restricției de calorii.
Așa că am început pe 1 ianuarie, doar un lucru să mănânc în fiecare zi. Foarte usor.
Într-o zi, ziua DA, pot mânca orice și cât vreau, a doua zi, în ziua NU, nu am voie să mănânc, în schimb beau mult ceai și apă.
Ce pot să spun, prima dată a fost foarte dură. Deși nu îmi era foame, ci doar foame, pentru că eram obișnuit să mănânc în anumite momente.
După aproximativ 10 zile corpul meu s-a obișnuit și kilogramele au început să scadă. Și asta deși am gătit și prăjituri, ciocolată și alte bunătăți în zilele DA.
În general, a fost de atunci cu 7 kilograme mai puțin, Nu sună prea mult, dar când îl pui în centimetri sună foarte interesant. Am pe burtă un întreg cu 9 cm mai puțin iar pe coapse incredibil 11cm!
În prezent, pantalonii îmi tremură, chiar și pe picioare, ceea ce a fost întotdeauna problema mea, deoarece de obicei am nevoie de pantofi de mărimea 42 și locuiesc într-o țară în care abia există pantofi potriviți pentru astfel de „barje Elbe”, mi-am pierdut dimensiunea. Așadar, ieri am putut să împlinesc o dorință mult așteptată și am putut cumpăra tocuri înalte. WOW 13 cm. Anterior de neimaginat!
Pentru mine este Soluția cu care pot trăi.
Chiar dacă de multe ori nu o văd atât de strâns în zilele fără mâncare. Chiar dacă mănânc ceva, cel puțin în aceste zile mă asigur că alimentele sunt apoi reduse în calorii și cu moderare.
Și în zilele cinei? Prin urmare, este important să consumăm semnificativ mai multe calorii decât rata metabolică bazală. Abia atunci corpul nu funcționează pe arzătorul din spate și stochează „rațiile de urgență” sub formă de suluri de grăsime.
La început am fost de râs, a trebuit să mă justific pentru că mulți prieteni și cunoscuți mi-au spus că este nesănătos, trebuie să mănânc ceva ... . NU, nu trebuie. Nu în fiecare zi, oricum!
Între timp, am primit o mulțime de complimente, acum o puteți vedea clar și mă simt mult mai bine decât la sfârșitul anului 2012.
Îl pot recomanda tuturor pentru a încerca cel puțin.
Și aș fi foarte fericit dacă m-ai lua de aici Respectiv sau raportați contracarări.