Dieta mea îmi împiedică creșterea corpului?

bună.
Am 14,5 ani și 1,58 m înălțime. Nu că ar fi suficient, nu, trebuie să fiu și eu gras și (în prezent) cântăresc 51 kg. Acum câteva luni am cântărit 47 kg. M-am simțit foarte confortabil acolo (cu aceeași dimensiune). Acum aș vrea să slăbesc din nou pentru a cântări atât de mult. Dar problema mea este că o pot face doar într-un mod nesănătos. Pur și simplu nu o pot face în alt mod, am încercat de atâtea ori. O fac pur și simplu mâncând foarte puțin, ceea ce nu este dificil pentru mine, deoarece mă pot obișnui cu schimbările de dietă destul de repede. Dar acum mi-e teamă să nu mai cresc (sau doar foarte puțin), deoarece dietele ar trebui să fie dăunătoare. Nici eu nu mi-am dat impulsul de creștere (încă?). Dieta mea îmi împiedică creșterea corpului?
(Am slăbit 1,5 kg în 3 zile ca urmare)

împiedică

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Asa de
bineînțeles că crești mai puțin atunci. corpul are deja de-a face cu putina energie pe care i-o dai pentru a se mentine viu. Și apoi se descurcă pur și simplu fără glume precum creșterea sau construirea mușchilor.

Nu poți fi „gras”, cel mult un pic „indisciplinat”. Continuă să mănânci suficiente calorii, să bei mâncare sănătoasă, multe fructe, legume, carne slabă și apă și FĂ SPORT!

Multumesc pentru sfat
. de fapt știu cum să o fac
Singura problemă cu mâncarea este că mama mea gătește și atunci fie trebuie să mănânc ceea ce gătește, fie nimic ... I-am arătat și mamei că ar trebui să gătească sănătos (sincer toată lumea de sub acoperișul nostru ar trebui să o facă) și că da, dar după o săptămână a revenit la cea veche. asta înseamnă că nu am deloc influență asupra a ceea ce mănânc (în afară de fructe)

. Apropo, ceea ce mi se pare total amuzant este că pot sări cu ușurință pe mâncare, dar nu pe dulciuri