Alergând către; în aer liber ar arde mai multe calorii - Revista Biba

Medicul american spune că alergarea în aer liber este mai eficientă pentru scăderea în greutate decât alergarea pe bandă.

Alergarea pe banda de alergat este opțiunea de alegere pentru persoanele care nu se simt cu adevărat confortabil să facă exerciții fizice printre umblători sau în condiții meteorologice nefavorabile. Atunci, aceasta se prezintă ca alternativa perfectă. Cu o singură notă minoră: jogging-ul pe o bandă de alergat nu arde la fel de multe calorii ca și alerga afară, potrivit unui expert. Dr. John Porcari, directorul Laboratorului de Fiziologie Clinică a Exercițiului de la Universitatea din Wisconsin, a investigat dacă sentimentul de a exercita mai multă tulpină în timp ce alerga afară a fost valid. Cercetările sale l-au condus la concluzia că într-adevăr, alergarea în aer liber a fost mai eficientă în ceea ce privește pierderea în greutate: „Arzi între 3 și 7% din calorii atunci când alergi afară, mai degrabă decât pe un saltea”, a explicat el site-ului Women’s Health.

---