Dieta mediteraneană beneficiază de durerile articulare - Optovit®
Medicii și nutriționiștii recomandă dieta mediteraneană ca măsură de susținere, deoarece poate preveni diverse boli și poate avea efecte benefice asupra articulațiilor. Dar care este secretul ei? Faceți clic pe și vă vom spune.
"> Bucătăria tradițională din țările mediteraneene este caracterizată de cinci elemente:
- Fructele, legumele, leguminoasele și salata sunt consumate în cantități mari în fiecare zi.
- Uleiul de măsline presat la rece și nucile sunt surse importante de grăsime.
- Peștele și fructele de mare sunt cele mai importante surse de proteine.
- Este bogat condimentat cu ierburi și usturoi.
- Carnea slabă, cum ar fi păsările de curte sau vânatul, cârnații cu conținut scăzut de grăsimi și brânza sunt doar un supliment la dieta de bază - cireașa piramidei alimentare, ca să spunem așa.
"> Bucătăria mediteraneană sănătoasă înlocuiește cât mai mult grăsimile cu uleiuri vegetale precum uleiul de măsline sau uleiul de rapiță. Anumite vitamine liposolubile, cum ar fi vitamina E, sunt cel mai bine absorbite de organism împreună cu grăsimile și uleiurile. Prin urmare, este recomandabil să consumați în fiecare zi aproximativ două linguri de grăsimi vegetale de înaltă calitate, cum ar fi uleiul de rapiță.
Dar grăsimile și uleiurile vegetale pot face și mai mult: cu o compoziție de acizi grași de înaltă calitate, ele pot ajuta, de asemenea, la reducerea inflamației și, astfel, ameliorează articulațiile dureroase și inflamate.
">
Principalele surse de proteine din dieta mediteraneană sunt peștele și păsările slabe. Carnea roșie bogată în grăsimi este în mare măsură evitată. De asemenea, produsele lactate se consumă doar cu măsură. Apropo, mâncarea de origine vegetală este în mod tradițional în meniul mediteranean: fructe și legume proaspete în toate culorile, precum și cereale integrale.
Alimentele de origine animală conțin un acid gras, acid arahidonic. Mai presus de toate, carnea și mezelurile bogate în grăsimi, dar și untul, smântâna și brânza sunt bogate în acid arahidonic. Acidul este un produs de pornire pentru mesagerii inflamatori. Dacă se formează un număr mare de substanțe inflamatorii mesager, procesele inflamatorii rezultate atacă treptat țesutul corpului și, astfel, și articulațiile.
"> ® "data-text ="
Amestecul de alimente mediteraneene pare a fi potrivit pentru influențarea pozitivă a proceselor inflamatorii din organism. Produsele și uleiurile menționate ar trebui să ajungă mai des pe farfurie. Trecerea la mâncare mediteraneană nu este deloc dificilă - și merită: este ușoară, gustoasă, în primul rând vegetală și absolut sănătoasă pentru articulații. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie singura măsură pentru tratarea problemelor articulare, ci doar un sprijin.
Lipsa vitaminei E poate fi cauza plângerilor inflamatorii. Administrarea zilnică a Optovit ® furnizează celulelor vitamina E esențială și poate contracara astfel problemele articulare cauzate de un deficit de vitamina E. Studiile arată că vitamina E poate avea efecte benefice asupra durerii și mobilității.
„> ®” />
O dietă mediteraneană tipică este considerată deosebit de benefică pentru afecțiunile reumatice. Dieta mediteraneană este nu numai sănătoasă, ci și absolut delicioasă, culinară variată și ușoară ca o pană. Este inspirat de obiceiurile alimentare din regiunile sud-europene, în special insulele grecești. Apropo, cuvântul „reumatism” provine din greacă. Dar problemele articulare pot fi pur și simplu sărbătorite?
Medicii și nutriționiștii recomandă dieta mediteraneană ca măsură de susținere, deoarece poate preveni diferite boli și poate avea efecte benefice asupra articulațiilor. Dar care este secretul ei? Faceți clic pe și vă vom spune.