Greșeala 2 Mănâncă prea bogat și copios în zilele toride

Greșeala 2: Mănâncă prea bogat și copios în zilele toride

Mai ales vara, urmați recomandarea „Cinci pe zi” a Societății germane de nutriție: Mâncați cinci porții de fructe și legume în fiecare zi și mâncați cinci mese ușoare, echilibrate pe tot parcursul zilei, în loc de câteva grase și greu de digerat . În acest fel, pe lângă căldură, corpul nu este stresat inutil. În zilele toride de vară, masa caldă este cel mai bine amânată la orele de seară. O salată este mai bună pentru digestie la prânz. Cu toate acestea, pansamentul nu trebuie să fie prea bogat în calorii, recomandă Elektra Polychronidou de la Institutul German pentru Cercetări Nutritive (DIfE) din Potsdam. "Brânza, tonul și ouăle sunt fine - depinde de cantitate." Supele și tocanele ajută la menținerea echilibrului nivelului de lichid atunci când căldura este aprinsă.

mănâncă

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.