Dieta mediteraneană, cea mai bună dietă din Statele Unite

Pentru al treilea an consecutiv, revista US News a acordat dietei mediteraneene drept cea mai bună dietă pe care să o adopți pentru a slăbi și a fi sănătos.

unite

În fiecare an, revista US News examinează 35 de diete folosind criterii specifice și un grup de experți.

Cea mai bună dietă: dieta mediteraneană

Pentru al 3-lea an consecutiv, dieta mediteraneană ocupă primul loc pe podium. Această metodă de alimentație oferă un loc primordial fructelor, legumelor, cărnii slabe și altor fructe de mare. Numeroase studii și-au dovedit eficacitatea, în special împotriva patologiilor cardiovasculare. De asemenea, ar proteja împotriva hipertensiunii arteriale.

"Caracteristicile unei diete" mai bune "sunt echilibrul, mentenabilitatea, plăcerea de a mânca, prietenia cu familia, durabilitatea, precum și sănătatea", a declarat pentru CNN David Katz, director fondator al Centrului de Cercetare, pentru prevenirea de la Universitatea Yale, care a fost unul dintre 25 de judecători în comisia de știri din SUA.