Dieta mediteraneană este benefică pentru sănătatea s

mediteraneană

Seniori ar trebui să urmeze o dietă mediteraneană pentru a reduce riscul de pierdere musculară și fragilitate fizică.

O dietă care pune accentul în primul rând pe fructe și legume, cereale integrale, leguminoase și nuci poate ajuta oamenii pe măsură ce îmbătrânesc să-și reducă riscul de fragilitate fizică, potrivit rezultatele unui studiu al Journal of the American Geriatrics Society.

Fragilitatea fizică este frecventă în rândul persoanelor în vârstă și prevalența acesteia crește odată cu îmbătrânirea populației. Acești oameni în vârstă prezintă o slăbire și o forță musculară slabă. Este mai probabil să sufere multe probleme de sănătate, inclusiv căderi, fracturi, spitalizare, dizabilități, demență și moarte prematură. Fragilitatea este, de asemenea, asociată cu o calitate a vieții mai scăzută.

Cercetătorii de la University College London, Marea Britanie au efectuat o meta-analiză cu 5.789 de persoane din patru studii efectuate în Franța, Spania, Italia și China pentru a înțelege legătura dintre dieta mediteraneana și dezvoltarea fragilității la vârstnici.