Dieta mediteraneană este cea mai bună dietă! Puterea vindecătoare a naturii
Un grup de experți recunoscuți la nivel național în nutriție, obezitate, psihologia alimentară, diabet și boli de inimă a analizat fiecare dietă în șapte categorii: cât de ușor este de urmat, capacitatea de a produce pe termen scurt și pierderea în greutate, întreg Dieta, siguranța și potențialul de a preveni și trata diabetul și bolile de inimă . Surse sigure
Health News SUA
Prezentare cea mai bună dietă 2020. Accesat la 15 februarie 2020
Dar care dietă promite cele mai bune rezultate și nu are efect de yo-yo. Cu accent pe o mulțime de fructe, legume, ulei de măsline, pește și alte alimente sănătoase, dieta mediteraneană are un sens perfect. Câștigătorul printre diete este dieta mediteraneană. Este de o importanță fundamentală să înțelegem cum o dietă sănătoasă poate preveni în mod specific depunerile de grăsimi din ficat.
PubMed
Cazul împotriva ergocalciferolului (vitamina D2) ca preparat vitaminic. Adus la 15 februarie 2020
La sursă "> 2, care a fost publicat în ziarul specializat în nutriție (volumul 149) arată că consumul de alimente care fac parte din dieta mediteraneană, de ex. Uleiul de măsline modificat poate reduce incidența bolilor hepatice grase nealcoolice la adulții vârstnici cu risc crescut de boli cardiovasculare.
Pentru a face acest lucru, au fost incluși în studiu 100 de participanți care aveau o sănătate cardiacă slabă. Li s-a dat una dintre cele trei opțiuni de dietă la întâmplare:
- Dieta mediteraneană cu ulei de măsline extra fortificat
- Dieta mediteraneană cu nuci mixte
- Dieta de control (reducerea grăsimilor dietetice)
Rezultatele studiului sugerează că o dietă mediteraneană îmbogățită cu ulei de măsline este asociată cu o frecvență mai mică a bolilor hepatice grase nealcoolice la adulții vârstnici cu sistem cardiovascular.
Care sunt avantajele unei diete mediteraneene?
O dietă mediteraneană bogată în ulei de măsline virgin are ca efect pozitiv îmbunătățirea bolilor hepatice grase nealcoolice la vârstnici Surse sigure
Health News SUA
Prezentare cea mai bună dietă 2020. Accesat la 15 februarie 2020
La sursă "> 1. În același timp, nivelul colesterolului este îmbunătățit și astfel riscul de boli de inimă este redus la minimum. Această dietă poate avea, de asemenea, proprietăți pozitive asupra riscului de a dezvolta diabet de tip 2.
Ia-ți timpul pierzând în greutate
Dieta mediteraneană nu poate fi comparată cu o dietă în care slăbești mult în câteva zile. Această dietă este o schimbare mai lungă și mai sănătoasă a dietei, cu un risc mai redus de efect yo-yo. Scopul acestei diete mediteraneene este, de asemenea, reducerea bolilor de inimă (prin reducerea colesterolului) și a diabetului de tip 2, care pot apărea adesea la pacienții cu afecțiuni hepatice grase.
Ce să mănânci după o dietă mediteraneană.
Alimentele mediteraneene care aparțin farfuriei sunt:
- Ulei de masline
- fructe
- Ierburi
- Condimente
- produse din cereale integrale
- fructe
- Legume
- Miere
- Nuci
- Ouă
- Păsări de curte
- Fasole
- Nuci
Ar trebui să includeți pește sau fructe de mare în dieta dvs. de 1-2 ori pe săptămână.
Scopul nostru este de a vă oferi dvs. și familiei dvs. cel mai bun și mai valoros conținut pe tema metodelor alternative de vindecare, sănătate și bunăstare. Buletinul nostru informativ GRATUIT vă va ajuta în acest sens. Suntem oameni ca tine care cred în puterea vindecătoare a naturii. Așa că suntem aici când ai nevoie de noi. Când vă înregistrați, vă promitem:
- Află mai multe Despre o viață sănătoasă și naturală și fii unul dintre primii care primesc noutățile noastre de sănătate
- Economisiți bani, pentru că credem în puterea vindecătoare a naturii și încercăm să te menținem sănătos și în formă. Acest lucru vă economisește medicamente scumpe.
- Veți găsi articole verificate la noi prin studii recunoscute.
- Obțineți conținut exclusiv și contribuții valoroase, inclusiv videoclipuri complet gratuite
- Aveți acces gratuit la cărți electronice, care poate avea un efect de durată asupra sănătății dumneavoastră