Dieta metoda Jenny Craig ajunge în Franța
Dieta Jenny Craig este un succes în SUA. Dacă nu ați auzit încă de ea, nu va trece mult timp de când această nouă soluție de slăbire încearcă să se stabilească pe piața franceză. Doi experți fac bilanț.
Dieta, antrenor? Ce este exact ?
Ce ar trebui să credem? Doi experți răspund
Dr. Patrick Serog, co-autor alături de Jean-Michel Cohen al cărții „Savoir Manger”, ed. Flammarion și membru al comitetului de experți Nestlé Nutrition și Jenny Craig.
Dr. Laurent Chevallier, nutriționist, autor al "Rețetelor mele alimentare. Cum să vă tratați cu o dietă bună", ed. Link-urile care sunt gratuite.
Cum definiți această dietă ?Dr. Patrick Serog. Este o metodă completă, bazată pe o dietă moderat restrictivă, încurajare la exerciții și antrenament telefonic cu un consilier. Acest ultim punct este crucial, deoarece știm că suportul este cel mai adesea lipsit pentru persoanele care doresc să slăbească.
Dr. Laurent Chevallier. Această dietă este susținută ca „soluția”, este o abordare pur „de marketing”. Excesul de greutate este tocmai singura tulburare (sau patologie) pe care nu există un consens real sau un protocol specific, altfel nu ar exista atât de multe probleme. Pe de altă parte, încurajarea exercițiilor fizice regulate și moderate este întotdeauna un lucru bun.
O zi "Jenny Craig aduce între 1.400 și 1.700 Cal. Ce crezi? ?
Dr. Patrick Serog. De la 1.400 cal, ne confruntăm cu o dietă suficient de variată. Este, de asemenea, pragul minim de la care avem aproape toți nutrienții necesari pentru a evita deficiențele și pentru a nu ne simți prea flămânzi.
Dr. Laurent Chevallier. Susținerea unei diete de 1.400 cal nu este o idee bună, deoarece creează inevitabil frustrare. Excesul de greutate se datorează în principal alimentației excesive și alegerilor necorespunzătoare și simpla revenire la un aport de „calorii normale” te ajută să slăbești. Nu recomand niciodată o dietă de 1.400 cal, ci mai degrabă personalizați planul alimentar pentru a se potrivi persoanei și excesului acestora.
Ce părere aveți despre structura meselor ?
Dr. Patrick Serog. Fiecare dintre mesele principale include o porție bună de legume crude sau legume fierte. Ca început, legumele crude au avantajul de a vă permite să mestecați: sunteți forțați să mâncați mai puțin repede. Acestea promovează dilatarea stomacului și, prin urmare, promovează sațietatea. Felul principal este bogat în proteine și carbohidrați, care ajută la scăderea poftei de mâncare și la controlul consumului de alimente după aceea. Iaurtul și fructele completează aportul nutrițional.
Dr. Laurent Chevallier. Una dintre problemele majore ale persoanelor supraponderale este nevoia de a mânca. Un regim trebuie să reușească să-i decondiționeze de această tendință, ceea ce nu este ușor, dar abordarea propusă nu merge suficient în această direcție.
Unele meniuri nu sunt prea ușoare (supă, legume și iaurt) ?
Dr. Patrick Serog. Aceasta este o cerere frecventă din partea candidaților cu diete, care se bucură de o cină ușoară după un prânz de duminică, care uneori poate fi destul de grea.