Alegerea muzicii potrivite pentru a beneficia de aceasta Revista Santé

Dacă un cântec bine ales ne ajută să ne calmeze nervii și să reducă stresul, un ritm haotic poate avea efectul opus. Deoarece acest sentiment este subiectiv, nu puteți avea încredere decât în ​​ureche și creier pentru a crea o listă de redare cu adevărat benefică.

alegerea

Căutați o modalitate rapidă și ușoară de a vă ridica spiritul? Studiile au arătat că muzica este capabilă crește starea de spirit și scade riscul de depresie. De asemenea, se îmbunătățește circulație sanguină, reduce nivelul hormonilor legați de stres și ameliorează durerea. Ascultarea muzicii înainte de o operație poate chiar îmbunătăți rezultatele postoperatorii.

Concret, muzica pare să activeze selectiv sistemele neurochimice și structurile creierului asociate cu dispoziția pozitivă, reglarea emoțiilor, atenției și memoriei într-un mod care promovează schimbări benefice, spune Time. Potrivit unui studiu din 2016, persoanele cu declin cognitiv obține beneficii deosebite din ascultarea muzicii, precum și meditația. Aceste două practici sunt legate de o îmbunătățire semnificativă a dispoziției și a calității somnului. Și dacă preferați să ascultați un cântec decât să meditați, ar trebui să fiți încântați de aceste rezultate.