Dieta Miami sau South Beach

Bună dimineața tuturor!
Caut informații despre dieta Miami care arată destul de bine.
dacă aveți informații, vă rog să-mi răspundeți.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Dieta Miami
Buna ziua.
Iată-l . este prima dată când scriu pe un forum, dar încep o dietă și am nevoie de motivație pentru că mi-e teamă să nu crăpăm ... TENTAȚIA ESTE atât de puternică.
prima zi de super dieta Miami.
În meniu:
omletă pentru micul dejun (2 ouă)
2 ouă fierte + fasole verde în această după-amiază
cu puțină dietă de cocs și apă bp apă.
ceai.
și voila, este ora 16:22 . Mi-e puțin foame, dar trebuie să țin, am 10 kg de pierdut.
Îmi voi păstra jurnalul zilnic pe acest site pentru a-mi împărtăși impresiile.
daca cineva este motivat sa mearga la dieta in acelasi timp cu mine, ar fi misto.pr motivatie!
bizzzzz

Principiul dietei
Acesta este principiul dietei Miami

o fază I de 15 zile, o fază II până la pierderea în greutate dorită și o fază III pe viață

ALIMENTE AUTORIZATE
În faza 1

BUF (tocat sau nu)
Filet, friptură, Gîte
Toate piesele slabe

PĂSĂRE (fără piele)
Curcan sau piept de pui, Coquelet
Sunca de curcan (1 felie pe zi)

FRUCTE DE MARE
Toți peștii, crustaceele și crustaceele

PORC
Slănină slabă, șuncă gătită, file și filet mignon

VIȚEL
Coaste fără grăsimi, Tenderloin, Quasi
Toate piesele slabe

Brânzeturi (cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi)
Cheddar, Feta, Mozzarella, Parmezan, Provolone
Brânză de vaci sau faisselle la 0% grăsime

FRUCTE USCATE
30 de fistic, 20 de arahide mici,
15 miez de pecan

OUĂ
Ouăle întregi sunt permise cu excepția cazului în care medicul recomandă altfel