Dieta - mic dejun de îngrășare - sănătate
Este destul de lent, colegi
Există câteva noi ordonanțe din cauza unei pandemii globale, acestea înnebunesc deja, copiii din epoca de aur a Germaniei de Vest.
Crucea cu carantina
Oricine a avut contact cu o persoană infectată trebuie să se izoleze. Dar cât timp? Și de ce nu există nicio modalitate de a te „elibera”?
„E ca și cum ai spăla creierul, te manipulează”
Paula Berger caută dragoste și găsește un înșelător. Pierde 43.000 de euro. Dar, în loc de disperare, ea întoarce jocul.
Au fost considerați a fi speranța industriei auto germane. Acum, mașinile diesel sunt amenințate cu eșecul următorului obstacol de emisii. Vehiculele electrice ar putea fi mai ieftine decât modelele diesel încă din 2025. Un necrolog.
Ce îl face pe Joe Biden să bifeze
O carte a lui Joe Biden și una a lui Evan Osnos despre el oferă o idee despre cum va funcționa viitorul președinte.
„Dacă doriți să vă structurați viața mai bine, aveți nevoie de curajul de a lăsa goluri”
Job, familie, prieteni: Cum reușiți să țineți evidența lucrurilor? Expertul în managementul timpului Martin Krengel explică modul în care puteți recunoaște sarcinile importante din viață. Și de ce ajută uneori să ascunzi telefonul mobil.
Dacă chiriașul intermediar nu pleacă
Franziska și Simon Berger își închiriază apartamentul pentru patru luni în timp ce călătoresc. Când se întorc, chiriașul temporar refuză să se mute - la sfatul biroului de locuințe.
Înfruntarea este doar amânată
Taberele mai moderate și extreme ale AfD sunt ireconciliabile și deschise reciproc. Împărțirea va bloca partidul până când forțele opuse se împart sau o direcție predomină.
În camera de ecou din dreapta
Rețeaua socială Parler se poziționează ca o alternativă la Twitter și Facebook - și a câștigat importanță în rândul conservatorilor americani de la alegerile prezidențiale.
„Golul care a apărut va fi completat de statele autoritare”
Liderul Verzilor, Annalena Baerbock, solicită un angajament european mai mare în politica de apărare. Europa trebuie să-și ia din nou mai în serios „rolul de pace” în lume.
Dieta: Mic dejun îngrășat
Oamenii de știință germani avertizează că cei care mănâncă mult dimineața nu pot spera să le fie mai puțin foame mai târziu. Pentru a nu te ingrasa, trebuie sa numeri caloriile pentru restul zilei dupa un mic dejun consistent.
Un mic dejun bogat nu te va ajuta să slăbești, dimpotrivă. După cum a putut arăta un grup în jurul lui Volker Schusdziarra la Centrul de Medicină Nutrițională Else Kröner Fresenius din München, cantitatea de mic dejun nu afectează cât de mult mâncați în timpul zilei.eummt (Jurnal de nutriție, pe net).
Cât de mult mănâncă cineva micul dejun nu afectează ceea ce mănâncă la prânz și cină, spun oamenii de știință germani.
Procedând astfel, cercetătorii resping presupunerea anterioară conform căreia un mic dejun bogat asigură aproape automat că se consumă mai puține calorii în timpul zilei.
Nutriționistul Schusdziarra a cerut mai mult de 300 de persoane să țină un jurnal al obiceiurilor lor alimentare.
Participanții au mâncat uneori un mic dejun mare, alteori mic și uneori l-au omis.
„Dacă și cât de mult cineva a luat micul dejun nu a afectat în niciun fel ceea ce a mâncat la prânz și cină”, spune Schusdziarra, rezumând rezultatele.
Aceasta înseamnă că cineva care a mâncat mult micul dejun dimineața a consumat în medie în jur de 400 kilocalorii mai mult în acea zi decât cineva care a optat pentru un mic dejun mic.
Oamenii de știință au înregistrat că cei care au luat un mic dejun deosebit de bogat au mai multe șanse să sări peste o gustare de dimineață. Dar asta nu a compensat caloriile suplimentare din micul dejun.
Cei care doresc să slăbească nu trebuie să renunțe la un mic dejun somptuos: dar atunci ar trebui să vă asigurați în mod conștient că consumați semnificativ mai puține calorii pentru restul zilei.