Dieta minune rapidă și foarte eficientă pentru a slăbi 3 kg în doar 5 zile

Mic dejun

minune

Primul lucru de făcut dimineața este să beți un pahar mare de apă, ceai sau suc natural. Puteți mânca mai multe fructe și puteți bea cât de mult suc natural doriți fără zahăr până la ora prânzului.

Masa de pranz

Un pahar plin cu apă înainte de masă și ceai după prânz. Puteți mânca câte legume crude doriți. Puteți face o salată condimentată cu puțin oțet, ulei de măsline, lămâie și orice condimente la alegere. Puteți adăuga măsline în salată. Puteți mânca orice fel de legume crude, anghinare, țelină, salată, morcovi, ardei, castraveți, usturoi, ceapă, porumb, soia, roșii etc.

Gustare

Din nou, beți un pahar plin de apă, ceai sau suc natural. Apoi, puteți bea un pahar de lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau puteți mânca 30g de brânză fără grăsimi sau o bucată de fruct.

Luând cina

Bea un pahar cu apă înainte și după masă. Puteți mânca 100g de carne (pui sau vițel) sau 150g de pește, sau un ou cu legume și fructe.