Dieta monodietă, cum funcționează L; Apă vie
În fiecare zi, corpul acumulează toxine care obosesc corpul.alcool, stres, poluare, tutun, pesticide, supraalimentare… Există mulți factori care ne încordează corpul. Monodieta ajută corpul să detoxifiază. Pentru a face acest leac în cele mai bune condiții, iată câteva dintre noi sfaturi dietetice și precauții a lua pentru a înțelege și a aplica mai bine această practică străveche.
Ce este o dietă mono ?
După o vară, probabil încărcată de invitații festive, și pentru a vă pregăti bine corpul pentru iarnă, poate doriți să vă ușurați puțin dieta, fără a dori să mergeți la o dietă în care vă numărați caloriile și nici să opriți activitățile sale până la repaus complet.
Monodieta este pentru tine în acest moment din viața ta. Se poate face pe tot parcursul anului, dar trebuie preferat în timpul schimbărilor de sezon.
Destul de flexibil, monodieta constă din mâncați doar un singur aliment, sau chiar 2 într-o perioadă cuprinsă între 1 zi și 1 săptămână. Cel mai frecvent tratament este cel din weekend deoarece este bine adaptat modului nostru de viață.
Evident, cu cât prelungiți această perioadă mai mult, cu atât va trebui să fiți mai siguri de forma fizică și probabil să fiți însoțiți de un profesionist din domeniul sănătății (medic, nutriționist, naturist etc.).
Cum să începeți o monodietă ?
Pregătiți-vă monodieta începând să vă ușurați dieta cu câteva zile înainte: fără alcool, ceai sau cafea, puțină carne și pește, fără produse lactate ... Un maxim de fructe și legume, cereale semi-complete (mai degrabă fără gluten) și aceasta, timp de două sau trei zile.
Gândește-te și la ce vei avea plăcere să mănânc, fie că este vorba de banane, mere sau struguri: imaginați-vă că le mâncați cu plăcere în timpul petrecut pe monodietă. Dacă acest lucru pare prea dificil, puteți furniza un castron cu orez semintreg și câteva legume verzi aburite sau fierte (fără legume care conțin amidon, deoarece orezul conține deja mai mult decât suficient).