Dieta Montignac - Sfaturi pentru slăbit

montignac

Michel Montignac este un cunoscut specialist în domeniul nutriției. Cărțile sale au fost traduse în 25 de limbi și publicate în 42 de țări. Metoda sa a fost adoptată în toată Europa, unde cărțile sale au înregistrat vânzări record (peste 18 milioane de exemplare vândute).
[adsense_320] [toc]

Metoda Montignac este un concept nutrițional original destinat persoanelor care doresc să slăbească în mod eficient și durabil, să reducă riscul de insuficiență cardiacă și să prevină diabetul. Dieta Montignac este un mod gratuit și echilibrat de a mânca pentru a rămâne în formă. Ideea este să vă schimbați obiceiurile alimentare, nu să mâncați mai puțin. Trebuie doar să-ți alegi mai bine mâncarea cu înțelepciune. Dacă scopul tău este să ai o viață lungă și sănătoasă, Metoda Montignac oferă un nou mod de a mânca care va îndeplini acest obiectiv. Descoperirea dietei Montignac.
[adsense_336]

Cum functioneaza ?

Michel Montignac clasifică alimentele în funcție de indicele glicemic (IG). Acest test măsoară capacitatea glucidelor de a crește nivelul glucozei.

Dieta Montignac clasifică indicele glicemic (IG) în trei categorii:

  • IG scăzut: mai mic sau egal cu 35 (bere, zahăr, făină, orez, banane, pizza, papaya, ketchup, floricele, băuturi răcoritoare (cola), chipsuri, mămăligă, făină semi-integrală, pâine de secară, pâine neagră, porumb de ananas în sirop )
  • IG mediu: între 35 și 50 (kiwi, ananas, mango, orez brun, paste, suc de mere (fără zahăr), cereale integrale, nucă de cocos, pâine prăjită, banane verzi, struguri, prune uscate, suc de morcovi)
  • IG ridicat: peste 50 (caise uscate, portocale, prune, mere, piersici, țelină, iaurt, brânză de vaci, morcovi, mandarine, clementine, lapte degresat, lapte de soia, pere, grapefruit, roșii, napi, gem fără zahăr, făină fără gluten, visine, capsuni, zmeura, seminte de dovleac, iaurt de soia, suc de lamaie fara zahar, pudra de cacao, crustacee (homar, homar, crab), otet, condimente (piper, patrunjel, oregano, busuioc, scortisoara, vanilie), carne (vita), pui), ceai, cafea (fără zahăr), fructe de mare).