Dietă O fotografie pe săptămână vă va ajuta să slăbiți
Studiu - Există mii de sfaturi despre cum să slăbești cel mai bine, dar acest truc simplu funcționează cu adevărat și este ușor de făcut: fă o fotografie a corpului tău o dată pe săptămână - te va menține motivat
Slăbește prin fotografii obișnuite
Rămâi motivat, Sărind dulciurile și exercitarea regulată sunt acelea cele mai mari obstacole, dacă vrei să slăbești. Este chiar mai ușor de făcut decât acest exercițiu pentru un stomac plat, de exemplu Soluție la problemele de motivație, cercetătorii au descoperit recent: a Carte foto a conduce. Face o dată pe săptămână A Fotografie a corpului tău în lenjerie de corp/bikini, puteți, de asemenea, să țineți un jurnal alimentar și sport și să vă măsurați indicele de masă corporală și raportul talie-șold în fiecare săptămână.
Isaac Elías Kuzmar Daza, cercetător la Universitatea din Alicante în Spania, a condus studiu de. În plus față de fotografii, participanților la experiment li s-a cerut să țină un jurnal alimentar și sportiv în care și-au documentat progresul săptămânal.
În țara sa natală, Columbia, a examinat diversele într-o clinică de nutriție Nivelul de motivație al oamenilor, care a vrut să slăbească cu ajutorul programelor de dietă.
În întregime 271 de persoane (233 dintre ei femei) cu vârsta cuprinsă între 16 și 72 de ani au participat la experimentul care a durat 16 săptămâni. Aproape 3/4 din persoanele testate și-au atins obiectivul în acest timp. Din cei 90 la sută care au finalizat experimentul, au realizat 71,3 la sută din greutatea dorită, in timp ce 83,7% au o talie mai mică a trebuit să înregistreze.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În loc să slăbească, iată-l circumferinta taliei vizibil mai mica cel mai mare impuls motivațional. Fotografiile au avut un impact mai mare asupra pierderii în greutate decât afișajul în greutate. Fotografiile servesc ca confirmare directă, că munca grea dă roade și motivează să continui.