Înlocuirea cafelei și ceaiului în timpul sarcinii, ideile lui Angèle - Les LouvesLes Louves
Infuzii de frunze de ghimbir sau zmeură, filtre ultra-nutritive și alternative sănătoase la cafea: Angèle Ferreux-Maeght, popesa bucătăriei sănătoase din Paris, ne-a dat câteva sfaturi pentru a bea fierbinte, gustos și sigur în timp ce-l așteptăm pe copilul ei.
Prea incitant, ceaiul și cafeaua nu sunt recomandate în timpul sarcinii. Medicul dumneavoastră vă va sfătui, în general, să le consumați cu moderare: maxim trei căni de cafea ușoară pe zi; deoarece ceaiul este mai puțin cofeinizat, vă puteți permite să beți puțin mai mult.
Aportul dvs. obișnuit probabil nu depășește această doză ... Dar nu este imposibil ca, în primele săptămâni de sarcină, băutura fierbinte preferată să vă oprească brusc sau să vă înrăutățească greața. Cu toate acestea, este esențial să te hidratezi bine pe tot parcursul sarcinii. Iată câteva idei pentru a umple ceașca aburitoare de dimineață sau ceașca de după-amiază.
Infuzie de ghimbir: anti-greață naturală
Căderea din nou pe ceaiuri din plante pare logică în timpul sarcinii, dar aveți grijă, unele plante „au o acțiune avortată, cum ar fi șarpanta sau arbuia”, avertizează Angèle. Altele ar trebui evitate în cantități mari pentru efectele lor neurotoxice sau tendința lor de a induce contracții sau chiar avorturi spontane. Acesta este cazul rozmarinului, cimbru, mentă, salvie. Pentru aceste ierburi, care sunt foarte frecvente în bucătăriile noastre, Angèle vrea totuși să fie liniștitoare: „Este ca pătrunjelul: nu ar trebui abuzat, dar nu se pune problema interzicerii acestuia. "
La începutul sarcinii, și cu atât mai mult dacă sunteți predispus la greață, Angela recomandă insistent infuzii de ghimbir. „Tăiți o bucată mică de rădăcină într-o ceașcă și turnați apă fierbinte peste ea. Sau, este pregătit ca un decoct. „Rețeta lui: tăiați bucăți de ghimbir și lămâie, fierbeți-le în jumătate de litru de apă timp de 15 minute. Obțineți cele mai bune remedii anti-greață.