Dieta Okinawa Qu; Ce este; este Tineretul Etern
Okinawa este principala insulă a arhipelagului Okinawa. Această insulă japoneză găzduiește peste un milion de locuitori cu o calificare a populației vechi. Longevitatea acestor oameni a stârnit întotdeauna curiozitatea cercetătorilor, oamenilor de știință și a adepților dietelor mai sănătoase sau a regulilor de igienă. Trebuie remarcat faptul că această populație veche din Okinawa se numără printre grupurile de populații cel mai puțin afectate de boli autoimune și de senilitate. Trebuie spus, oamenii din Okinawa au găsit secretul tinereții veșnice. Acest secret este acum expus oricui dorește să-și extindă speranța de viață, rămânând în același timp sănătos.
Cum funcționează dieta Okinawa ?
Dieta Okinawa nu înseamnă doar să mănânci. Este un mod de viață bazat pe echilibrul vieții fizice, mentale și spirituale a celui care o practică. Da, dieta Okinawa este un principiu al vieții, este arta de a trăi a oamenilor din Okinawa.
În societatea occidentală, avem posibilitatea să urmăm acest mod de viață pe baza schiței regimului Okinawa în cauză. Ca toate lucrurile, va fi nevoie doar de un început care ar putea fi destul de exotic, dar cu cele obișnuite, modul de viață din Okinawa va deveni pentru tine continuitatea logică a vieții tale.
Deci, cum funcționează această dietă de longevitate? ?
Echilibrul de sine psihic și spiritual
Oamenii din Okinawa își derivă longevitatea în parte dintr-o filozofie bazată pe calm, umor bun, cultura bucuriei de a trăi, solidaritate, ascultare și respect pentru ceilalți. Oamenii din Okinawa învață să rămână calmi în fața dificultăților pentru a găsi o soluție eficientă în inimile lor și pentru a putea aplica această soluție în cel mai bun mod posibil.
Ei sunt un popor care adoră să cultive bucuria de a trăi căutând și găsind latura pozitivă în fiecare situație. Eliminând dramele din viața lor și înconjurându-se de oameni cu poftă de viață, okinawaienii păstrează energie benefică pentru echilibrul sănătății lor emoționale și mentale. Adevărat, atunci când mintea și inima sunt calme, corpul nu este atacat de hormonul stresului, în timp ce construiește și dopamină. În consecință, metabolismul recâștigă un echilibru bun care are ca rezultat: întărirea sistemului imunitar, eficiența fiecărui organ și capacitatea de a se răsfăța cu un adevărat somn odihnitor, care este una dintre cheile longevității.
Această artă de a trăi după o minte și o inimă pozitivă este însoțită de activități ludice și artistice care stimulează mintea, cum ar fi grădinăritul sau dansurile artistice cu secvențe de memorat care sunt similare cu yoga și tai chi. Practica concentrării bazate pe exerciții de respirație însoțește aceste activități ludice și mentale. Cultivând creativitatea și memorarea, okinawaienii se protejează subconștient de senilitate. În plus, practicarea diferitelor exerciții de respirație îi ajută să aibă un sistem cardiovascular puternic și, prin urmare, îi ține departe de riscul de infarct.
Întreținerea corpului prin activități fizice
Okinawanii sunt foarte activi. Prin activitate fizică, ele nu înseamnă neapărat cultura corpului prin sport ca noi occidentalii. Acești oameni au cultura de a face muncă fizică, astfel încât să-și testeze întregul potențial în activitățile zilnice. Evident, nu este vorba de epuizarea completă a corpului, ci de deplasarea acestuia ori de câte ori este posibil pentru a menține funcționarea mușchilor, articulațiilor, fluxului sanguin, inimii etc. Deci, în acest moment, vorbim despre activitatea fizică de bază, care este văzută ca un mod normal de viață; lucru pe care îl putem face cu toții în fiecare zi.
Pentru a compensa lipsa de activitate fizică, oamenii din Okinawa merg, practică yoga sau practică arte marțiale. Aceste trei activități le oferă posibilitatea de a-și exercita corpul, de a-și dezvolta capacitatea de a gândi, de a-și îmbunătăți reflexul și capacitatea de concentrare. Când corpul se mișcă corect, elimină eficient caloriile și construiește mușchi optim. Când corpul se mișcă, eliminăm gândurile rele și ne putem concentra cu ușurință pe un singur lucru la un moment dat, devenim mai atenți la momentul prezent și acest lucru ne permite să dezvoltăm un reflex mai rapid.
Deci, pentru locuitorii insulei Okinawa, activitatea fizică este o regulă a vieții care are ca scop să facă corpul să funcționeze pentru a-și menține întregul potențial, dar este, de asemenea, un mod de a educa creierul să se concentreze. . Această tehnică este utilă pentru a permite corpului să-și păstreze multe dintre funcțiile sale chiar și pe măsură ce îmbătrânește, dar și pentru a permite creierului să dezvolte rezistență la descompunerea celulelor nervoase. Toți putem aplica această regulă de viață rămânând cât mai activ posibil; pentru birocrații care merg la serviciu sau merg pe jos acasă este una dintre soluțiile ideale.