Dieta Okinawa, secretul extinderii speranței de viață

Pentru a trăi mai mult, secretul ar fi să trăiești sănătos. În Japonia, locuitorii par să fi înțeles acest lucru de mult timp, deoarece pe mica insulă Okinawa, există de trei ori mai mulți centenari decât în ​​alte părți ale lumii. Dar care este secretul? Vă dezvăluim o mică parte din aceasta.

okinawa

Se știe că Japonia deține recordul numărului de centenari. Nu degeaba este supranumită „cea mai veche țară din lume”. În timp ce factorul genetic pare să fie unul dintre motivele pentru care trăiesc mai mult, numeroase studii au arătat că stilul lor de viață are un impact direct asupra longevității lor. Într-adevăr, au un stil de viață mult mai sănătos decât occidentalii. Mai ales pe arhipelagul Okinawa, care are cel mai mare număr de centenari la scară planetară, ceea ce îl face un adevărat paradis pe Pământ.

Și acest lucru s-ar datora în mare parte dietei lor, bazată pe o dietă săracă în calorii și carne și bogată în micronutrienți. Numele ei ? Dieta Okinawa, o dietă semi-vegetariană săracă în grăsimi și favorizează alimentele care te fac să te simți rapid plin.