Dieta OMG Pierde 9 kilograme cu două căni de cafea
Ce este dieta OMG?
Numele este program. O cantitate surprinzătoare de grăsime ar trebui să fie descompusă și pielea mai fermă într-un timp relativ scurt. Spre deosebire de o dietă de o lună, primele rezultate sunt rapid vizibile. Sunt necesare măsuri de dietă bine cunoscute: mult exercițiu în fiecare zi, o schimbare a dietei și mai puțini carbohidrați. Nu este mic dejun și este înlocuit cu două căni de cafea pentru a stimula arderea grăsimilor. În plus, dieta OMG are în magazin câteva inovații nebunești. Faceți o baie rece în fiecare zi și umflați cât mai multe baloane posibil. Fulton promite că toată lumea poate pierde cantități diferite de greutate în trei niveluri de dificultate. Cu programul de val simplu, ar trebui să fie de până la cinci kilograme în șase săptămâni. În aceeași perioadă de timp sunt șapte pentru Blaze și nouă pentru Quake.
Cum funcționează dieta OMG?
Scopul dietei este de a reduce cât mai multe grăsimi în cât mai puțin timp posibil. Prin urmare, micul dejun este omis, astfel încât organismul să fie forțat să-și extragă energia din propriile sale rezerve de grăsime. În schimb, există două cești de cafea neagră, deoarece cofeina alimentează și arderea grăsimilor. Laptele sau zahărul ar împiedica acest efect. Acesta este urmat de un program de exerciții care durează cel puțin o jumătate de oră, care încarcă cât mai mulți mușchi și poate fi completat cu ușurință acasă. Un mic dejun bogat în proteine este servit doar una până la trei ore mai târziu, de exemplu cu iaurt natural și fructe. Prânzul urmează trei până la cinci ore mai târziu și constă, de asemenea, din proteine și carbohidrați. Cea mai scăzută cină cu carbohidrați posibil este ultima masă înainte de culcare. Cantități mici de fructe pot fi consumate numai după masă, deloc seara.
Pe tot parcursul zilei, este important să evitați gustările mici între ele. În schimb, dieta recomandă o baie de 15 minute la aproximativ 15 grade Celsius dimineața. În timp ce corpul încearcă să mențină temperatura, acesta atrage energie din depozitele de grăsime prin lipsa micului dejun. Fulton recomandă exerciții de 15 minute și o scurtă pauză înainte de mese. Pentru mușchii abdominali fermi, el are încă o altă sugestie bizară: umflarea baloanelor cât mai des posibil.
Program zilnic pentru dieta OMG
- dormi suficient
- bea un pahar mare de apă când te trezești
- Imediat după aceea faceți baie în apă rece timp de 15 minute
- bea cafea neagră ca „mic dejun”
- 30-45 de minute de activitate fizică
- Nu mâncați nimic timp de cel puțin una, de preferință trei ore
- o gustare bogată în proteine
- Fără gustări mici între timp în timpul zilei
- Faceți exerciții cu 15 minute înainte de prânz și așteptați cel puțin 15 minute
- un prânz bogat în proteine după trei până la cinci ore
- exercitați 15 minute și așteptați cel puțin 15 minute înainte de cină
- cina este ultima masă înainte de culcare după trei până la cinci ore
- nu mai mânca fructe seara
Ce face cu adevărat dieta OMG?
Propunerile lui Fulton nu au fost încă dovedite științific. Dar schimbarea dietei și exercițiile fizice vor duce cu siguranță la pierderea în greutate. Sugestiile străine contribuie cu greu la acest lucru. Există sfaturi mai bune pentru mușchii abdominali decât suflarea baloanelor, iar baia rece are un efect redus asupra metabolismului. În cel mai rău caz, poate duce la probleme circulatorii. Nutriționiștii critică în mod specific evitarea fructelor, deoarece corpul pierde ingrediente importante care promovează sănătatea. Un mic dejun complet este, de asemenea, considerat indispensabil de către experți, deoarece pofta te poate conduce la alternative nesănătoase. Este mai sănătos și mai tolerabil să treceți la mai multe fructe și legume, precum și la alimente cu conținut scăzut de grăsimi și produse din cereale integrale în dieta dvs. pe termen lung. La fel ca în multe alte diete, exercițiile fizice zilnice duc la pierderea de grăsime și o figură cel mai eficient.