Răceala constantă cauzează și tratează infecțiile respiratorii frecvente

De ce răcim constant?

Unii oameni par imuni la răceli, în timp ce alții se simt în permanență afectați de ei. Se plâng de simptome tipice, cum ar fi tuse, curgerea nasului, oboseală și au senzația că sunt bolnavi în mod constant în lunile întunecate și umede de toamnă și iarnă. De ce este asta?

Întâlnirea cu virusuri reci poate fi greu evitată - mai ales în sezonul rece. Pentru că intrăm cu toții în contact cu suprafețe contaminate (de exemplu, în transportul public, mânerele ușilor) sau cu persoane răcite. Dacă aceasta duce efectiv la o infecție cu o multiplicare masivă ulterioară a virusului și consecințele asociate ale bolii variază de la o persoană la alta. În plus față de propriile noastre măsuri comportamentale pentru a evita infecțiile, susceptibilitatea la infecție se bazează în primul rând pe puterea sistemului nostru imunitar.

Joc mai ușor pentru agenții patogeni cu o apărare slăbită

Persoanele cu un sistem imunitar puternic se îmbolnăvesc mai rar și, dacă o fac, procesul bolii este de obicei de scurtă durată. În cazul unui sistem imunitar temporar slab sau chiar a unui deficit imunitar permanent, agenții patogeni au mai mult timp să se ocupe de corpul nostru. Răceala obișnuită sau infecția asemănătoare gripei apare de obicei mai frecvent, tinde să aibă simptome mai puternice și durează adesea câteva zile mai mult.

Pe de o parte, răcelile sunt un fenomen normal și fac parte din viața noastră de zi cu zi. Pe de altă parte, acestea sunt influențate de propriile noastre acțiuni - și, prin urmare, pot fi evitate și invers.

Sistemul imunitar are nevoie de antrenament

Înainte de a explica modul în care vă puteți întări corpul sau propriile apărări și astfel puteți evita răcelile frecvente, câteva cuvinte despre sistemul nostru imunitar și agenții patogeni implicați.

Când sistemul nostru imunitar intră în contact cu un agent patogen pentru prima dată, partea înnăscută a apărării noastre (răspunsul imun nespecific) este activată. Aceasta este prima noastră opțiune extrem de rapidă în lupta împotriva virușilor și bacteriilor, precum și împotriva ciupercilor, paraziților etc...

Odată ce corpul nostru s-a confruntat cu o infecție virală sau bacteriană, se formează de obicei o protecție anticorp împotriva agentului patogen în cauză. Răspunsul imunitar dobândit sau specific este responsabil pentru acest lucru. Cu toate acestea, există mulți viruși reci diferiți și aceștia tind, de asemenea, să-și schimbe caracteristicile distinctive. Acesta este motivul pentru care este adesea dificil pentru sistemul imunitar testat în luptă să conțină o nouă infecție chiar la început. În aceste cazuri, la rândul său, corpul cade înapoi pe apărarea înnăscută. Deși acest lucru încetinește adesea infecția, nu depinde de fiecare atac.

Cât de des o răceală este încă normală?

Din acest motiv, puteți răci, de asemenea, cu nasul curgător, o tuse enervantă sau chiar febră de mai multe ori într-un sezon. Din cauza sistemului imunitar imatur, copiii mici prezintă un risc crescut de răceli. Părinții îngrijorați, de obicei, nu trebuie să se gândească la nimic rău, chiar dacă descendenții lor răcelesc de până la opt ori pe an. La adulți, două până la trei infecții respiratorii pe an sunt încă considerate normale.

Cu toate acestea, în unele cazuri de răceală aparent recurentă, cei afectați își înșeală percepția: simptomele care apar nu se datorează unei infecții noi, ci celei vechi care nu a fost vindecată corespunzător. Așadar, fii în gardă și nu răspândi infecția asemănătoare gripei. Aceasta este singura modalitate de a evita complicațiile sau chiar cronificarea frigului normal inofensiv.

Ce face ca sistemul imunitar să fie slăbit?

Punctele slabe pe termen scurt ale sistemului imunitar apar destul de des, în special în societatea noastră civilizată. Unul dintre principalele motive pentru a răci în mod constant și a ne simți rău este viața noastră de zi cu zi. Puțină mișcare în aer curat, prea multă mâncare rapidă și lipsa somnului combinate cu stresul sunt doar câteva dintre componentele care pot provoca un sistem imunitar vulnerabil.

Dar, de asemenea, tulburările de echilibru hormonal (de exemplu, hipotiroidismul) și carența de fier sunt posibile motive pentru infecția rapidă și frecventă cu agenți patogeni reci. Dacă există suspiciuni justificate, ar trebui luată în considerare și un test de sânge.

Bătrânețea și circumstanțele speciale pot juca, de asemenea, un rol decisiv în contextul infecțiilor constante. Faptul este că sistemul imunitar scade în mod natural odată cu înaintarea în vârstă. Acest lucru se aplică și ca urmare a condițiilor speciale de viață, cum ar fi sarcina - dar apoi doar temporar. Problemele cu intestinul, considerat a fi cel mai mare organ imunitar al nostru, pot slăbi propriile mijloace de apărare ale corpului, la fel și un stil de viață nesănătos.

Sfaturi pentru întărirea sistemului imunitar

Cel mai bun mod de a începe cu viața de zi cu zi este să vă consolidați suficient sistemul imunitar, să reduceți susceptibilitatea la infecții și să preveniți răceala. Este în mâinile tale prin:

asigura un somn adecvat
Abțineți-vă de la fumat și consumați puțin alcool
Evitați stresul permanent
faceți multă mișcare în aer proaspăt fără a o exagera (mai ales nu când aveți o răceală) - activitatea fizică este importantă pentru drenajul limfatic, radiațiile UV favorizează producția de vitamina D
Pierde excesul de greutate
Folosiți în mod regulat dușuri alternativ reci-calde și clătiți-vă nasul cu soluții saline
Bea multe lichide, cel puțin 2 litri pe zi - apa sau ceaiurile care stimulează sistemul imunitar, cum ar fi ghimbirul, socul sau ceaiul de tei cu miere, sunt deosebit de potrivite
Mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă și asigurați-vă că aveți suficienți nutrienți (vitamine, minerale) - suplimentați-vă dieta cu suplimente de zinc și vitamina C în sezonul rece, dacă este necesar
Acordați atenție igienei (spălați-vă bine mâinile, strănutați corect etc.)
Evitați aglomerația și transportul public cât mai mult posibil în sezonul rece
Asigurați-vă că aerul încălzit nu este prea uscat - ventilați bine de câteva ori pe zi
Mențineți o perspectivă pozitivă asupra vieții și a bunăstării dvs. emoționale

Cu toate acestea, în cazul în care apare o infecție asemănătoare gripei cu curgerea nasului, tuse și răgușeală, vă puteți consolida în plus apărarea împotriva răcii, susținând-o eficient și natural cu preparate pe bază de plante de înaltă calitate și remedii casnice încercate.

Care este diferența dintre deficitul imun primar și cel secundar?

Din fericire, imunodeficiențele grave sunt mai puțin frecvente decât imunodeficiențele temporare, ușoare. Există două forme diferite:

Așa-numita imunodeficiență primară (imunodeficiență) este congenitală și foarte rară. Diverse componente ale sistemului imunitar pot fi afectate aici, cum ar fi celulele B sau T (celule speciale de apărare), fagocitele (celule scavenger) sau sistemul complementului (parte a sistemului imunitar nespecific).
Imunodeficiența secundară mult mai frecventă se dobândește doar pe parcursul vieții. Motivele posibile pentru imunodeficiențele dobândite sunt diverse. Cele mai cunoscute cauze includ cancerul (în special cancerul de sânge), tulburările metabolice, cum ar fi diabetul zaharat (diabetul zaharat) sau alte boli sistemice, deficiențele imune legate de infecții (de exemplu, HIV) și efectele secundare ale medicamentelor speciale.

Sistemul imunitar slăbit nu înseamnă deficit imunitar sever

Fiți atenți: doar pentru că aveți câteva răceli pe an nu înseamnă că trebuie să vă faceți griji cu privire la o boală subiacentă gravă.

O imunodeficiență este posibilă dacă:

infecțiile respiratorii apar de peste cinci ori (adulți) sau de opt ori (copii mici) pe an
bolile au un curs sever
infecțiile devin cronice
unele simptome persistă chiar și după recuperare
Determinarea agentului patogen arată că apar recăderi cu același agent patogen sau că un germen de fapt inofensiv duce la boală

În aceste cazuri, însă, doar un diagnostic medical poate oferi certitudine.