Dieta - omul care slăbește 10 greșeli - Doctissimo
Te regăsești puțin gros, îți dai seama că ai câștigat câteva kilograme ... E timpul să reacționezi! Dar înainte de a începe o dietă, trebuie să-ți depășești obiceiurile alimentare proaste. Doctissimo vă ajută să corectați 10 dintre micile dvs. defecte pentru a găsi linia.
Domnilor, înainte să încercați să vă pierdeți mânerele dragostei, trebuie să lupți cu unele dintre obiceiurile tale, uneori face diferite alegeri alimentare. Dar fiți siguri, se va răsplăti rapid: bărbații slăbesc mai ușor decât femeile (un avantaj semnificativ!). În curând vei putea vedea beneficiile noii tale diete: nu numai în ceea ce privește greutatea ta, ci și în forma ta. Două motive bune pentru a începe acum! Deci, urmați sfaturile noastre !
Un mic dejun prea ușor
Micul dejun se reduce la cafea, uneori cu un croissant. Greu să reziste toată dimineața cu un astfel de mic dejun! Încercați să o faceți mai consistentă și mai digerabilă.
Trucul: Inspirați-vă din prima și a doua săptămână de meniuri și rezervați croissantul - sau mai bine, brioche, mai puțin gras și mai puțin caloric - pentru duminică dimineața !
Pofte slab controlate
Întotdeauna ai cu tine o ciocolată în caz de gustare sau de picătură de formă. Pofta de alimente este adesea rezultatul meselor sărite sau omise și duc la gustări înfricoșător de calorii.
Trucul: încearcă să-ți organizezi mai bine dieta. Și dacă ți-e foame, mușcă un măr !
Prea multă cafea dulce în timpul zilei
În timpul zilei, pentru a vă oferi pescuitul, vă bucurați să înmulțiți "espressoele mici" strânse și foarte dulci. La final, înmulțești și caloriile: două zaharuri în ceașcă și 5 sau 6 cafele pe zi, este deja adăugat 150 până la 200 Kcal.