Dieta Ornish te pune în verde - La Loge Beauté, Blog Lifestyle
În primul rând, real program alimentar mai mult decât dieta de slabit, Ornez dieta este restrictiv. Dar dieta de slabit este rezervat în special pentru oameni vegetarieni și tuturor celor care doresc să devină ecologici.
Istoria dietei Ornish!
Acest Ornez dieta a fost creat de Dean ornish, un profesor american de medicină. Acest program se bazează pe 35 de ani de cercetare și include recomandări privind nutriția, dar și pe activitate fizica, managementul stresului și sprijin social.
Prin urmare, scopul acestei diete nu se bazează doar pe pierderea în greutate, ci și pe îmbunătățirea stării generale de sănătate. Într-adevăr, aceasta dietă scade nivelul colesterolului și al tensiunii arteriale, apoi previne diabetul și bolile cardiovasculare și se spune că acționează asupra anumitor tipuri de cancer.
Principiile principale ale acestei diete!
Acest program alimentar se bazează pe un spectru de alimente împărțit în trei categorii. Acest metoda de slabit oferă o dieta de tip vegetarian, deoarece se bazează în principal pe plante și legume cu un conținut scăzut de grăsimi și bogat în fibre. Principalul lucru este să eliminați cât mai mult posibil sursele de lipide. Într-adevăr, aportul caloric zilnic nu ar trebui să includă mai mult de 10% grăsimi (sau 15 până la 25 de grame pe zi și vă reamintesc că 1 gram de grăsime oferă 9 calorii) .