Dieta osoasă
Dieta Bony se referă la categoria extreme, dar la dietele foarte eficiente. Și numele său sugerează deja că aproape vei muri de foame. Dieta osoasă durează 10 zile, timp în care puteți slăbi cu ușurință 10 sau chiar 15 kilograme.
Această procedură gravă de slăbire implică excluderea din dietă a tuturor alimentelor care conțin carbohidrați:
- pâine;
- Lapte;
- Cereale;
- orice dulciuri;
- fum;
- Fructe;
- Alcool;
- Porumb;
- Fasole, etc.
Puteți mânca pește slab, legume, ouă, câteva fructe, chefir, piept de pui și carne de vită. Aceste alimente trebuie gătite în cantități minime fără zahăr, sare și numai.
Se recomandă să beți apă pură simplă sau bulion de plante medicinale. Pe parcursul întregii zile, trebuie să beți până la 3-4 litri de lichid, astfel încât stomacul să fie curățat și, dacă suferiți de constipație, veți uita de el pentru totdeauna.
- un ou fiert;
- cartofi fierți - 1 bucată;
- un pahar de chefir.
- 300 g piept de pui fiert;
- 300 g legume.
- 200 g de pește dietetic fiert;
- un ou.
- 300 de grame de vita fiarta;
- 400 de grame de salată de legume, condimentată cu o linguriță de ulei vegetal;
- 300 g de fructe, cu excepția bananei.
- cartofi fierți - 2 bucăți;
- un ou;
- o jumătate de pahar de chefir.
- 300 g de pește slab fiert sau piept de pui;
- 300 de grame de salată de spanac și castraveți.
Ziua 7 repetă meniul celei de-a doua, a opta zile - meniul celei de-a patra, a noua zile - meniul celei de-a șasea, iar în a zecea zi este necesar să mâncați un chefir și nu puteți folosi mai mult de 1 litru.
Renunțați la o dietă osoasă
Această dietă este foarte greu de suportat, dar după 9-10 zile, organismul începe să se obișnuiască cu o astfel de dietă, așa că nu te grăbești la dulce sau grăsime imediat după încheierea dietei. Încă două săptămâni ar trebui consumate modest, adăugând treptat la meniu produsele cu care sunteți familiarizați. În acest fel, veți corecta și salva rezultatul, iar corpul dumneavoastră nu va experimenta niciun stres.