Dieta Paleo c; ceea ce rezultă să ne așteptăm Opinia noastră
dietă Paleo Ce este asta ? De fapt, auzim adesea despre asta și face o dietă foarte la modă în ultimii ani, care a făcut mulți oameni fericiți.
Teoria, suficient de popularizată, este aceea a revenirii la un mod alimentar apropiat de al nostru strămoși și pierde în greutate rămânând sănătos.
Această dietă promite pierderea de grăsime, reducând în același timp riscul de diabet, probleme cardiace și cancer.
Ce este cu adevărat și cum îl puteți adapta pentru a obține rezultate maxime ?
Ce poți și ce nu poți mânca
Dieta Paleo promovează o dietă bogată în proteină, în fibre și promite să-ți pierzi grăsimile fără a scădea aportul de calorii din ziua ta.
Pentru aceasta nu ar trebui să conțină o mulțime de glucide și a priori în funcție de acest număr nu sunt recomandate numărarea caloriilor sau examinarea porțiunilor sale.
Prin urmare, va trebui să consumați mult lipide pentru a compensa pierderea de calorii a carbohidraților: grăsimi precum uleiul de cocos, uleiul de măsline, avocado și uleiul de arahide pot fi consumate zilnic, precum și grăsimile saturate cu condiția să provină din alimente organice.
Cu toate acestea, nu puteți consuma hrana procesata. Și din moment ce strămoșii noștri erau mai mulți vânători și nu fermieri, spuneți adio de la făină și produse lactate, precum și de alte alimente precum zahăr, cartofi, sare și uleiuri rafinate.